Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Att göra en sak i taget sparar tid och energi

  • Onsdag 13 juni 2018

Ibland känns det sådär härligt effektivt att göra två saker samtidigt. Att skriva mail samtidigt som vi deltar i ett webbmöte känns smidigt och smart. Många pratar däremot om att vi ska göra en sak i taget, är det verkligen bättre? Låt oss reda ut denna fråga.

Läs mer >



Beror din stress på dåtid eller framtid?

  • Onsdag 30 maj 2018

En deadline som närmar sig. Många bollar i luften. Det är lätt att tro att detta handlar om stress som händer här och nu. Många gånger finns det dock en orsak till att vi är stressade idag och förklaringen till detta kan ligga i dåtid eller framtid.

Läs mer >


Därför blir vi sämst när det gäller

  • Onsdag 23 maj 2018

Trots att vi har övat och övat på vår presentation så står vi där och famlar efter ord. Den stress som uppstår gör att vi stammar och glömmer bort vad vi ska säga. Vi tenderar att bli sämst när det gäller. Varför blir det såhär?

Läs mer >


Hjälp din kollega att se mönster i sitt liv

  • Onsdag 16 maj 2018

När vi ignorerar kroppens signaler under en längre tid så riskerar vi att köra sönder oss, fysiskt och mentalt. Signaler är viktigt men det finns någonting som är ännu viktigare: mönster. Låt oss denna vecka ta en titt på hur vi kan arbeta med mönster för att undvika stress och utbrändhet.

Läs mer >


Lura din hjärna till mer energi när du pausar en uppgift

  • Onsdag 9 maj 2018

I en arbetssituation där vi har många bollar i luften så behöver vi hoppa mellan olika uppgifter. Detta kräver en hel del energi av vår hjärna, den försöker nämligen automatiskt minnas oavslutade uppgifter. Låt oss denna vecka resonera kring hur vi kan lura vår hjärna till mer energi.

Läs mer >



Ångest är kroppens prioriteringsmaskin

  • Onsdag 25 april 2018

Jag borde. Jag måste. Jag skulle behöva göra det där. Det finns mycket i livet att känna ångest inför och ibland hamnar vi i ett läge där vi ständigt går runt med en malande ångest. Låt oss denna vecka hantera vår ångest genom att tacka den för hjälpen.

Läs mer >


6 tips för att slippa bluffsyndromet

  • Onsdag 18 april 2018

”Snart öppnas nog dörren till mitt kontor, chefen har nog slutligen upptäckt att jag är en bluff som inte platsar här”. Om du känner på detta sätt så lider du troligtvis av bluffsyndromet. Hur hanterar vi detta?

Läs mer >