Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Den ideala medarbetaren är lite egoistisk

  • Onsdag 30 augusti 2017

Har du gått in i väggen? Då är det mycket troligt att du är en ideal medarbetare. Gratulerar, du är fantastisk! Men hur är man då en ideal medarbetare utan att gå in i väggen? Kanske lite mer egoistisk?

Läs mer >


Prenumerera på veckobrev om stress och utmattning!


Matar du rätt eller fel vanor i ditt liv?

  • Onsdag 23 augusti 2017

Alla har vanor, även om vi inte inser det. Några är uttalade och tydliga såsom att vi borstar tänderna varje morgon och kväll eller tränar två gånger per vecka. Andra är lite mer subtila såsom att vi avbryter kollegor i möten eller äter lunch onödigt fort. Tricket med att lyckas med att exempelvis träna varje vecka är att göra det regelbundet så att det blir en vana. Vi får alltså vanor genom att mata dem med ett återkommande beteendemönster.

Läs mer >


Vi lever längre om vi tror att vi tränar mer än andra

  • Onsdag 16 augusti 2017

För några veckor sedan publicerade forskare vid Stanford University intressanta resultat: om du anser dig själv vara mer fysiskt aktiv än andra i samma ålder så lever du längre. Detta oavsett hur mycket du tränar eller hur fysiskt aktiv du faktiskt är.

Läs mer >


Sova i 8 timmar – är den siffran bara ett påhitt?

  • Onsdag 9 augusti 2017

Att sova för lite är ett utmärkt sätt att försämra sin hälsa på. Småbarnsföräldrar vet precis hur dåligt vi kan må när vi ständigt blir väckta och aldrig är utvilade. Rekommendationerna pekar ofta på att 8 timmar skulle vara en bra siffra. Är det sant eller är det bara ett påhitt?

Läs mer >


Vår sömn störs inte av e-böcker i sängen

  • Onsdag 2 augusti 2017

Vi fylls av pekpinnar såsom att vi måste stänga av elektroniska apparater innan sänggåendet, annars förstörs vår sömn. Men jag gillar att läsa e-böcker, är det alltså sämre att läsa en e-bok än en vanlig bok innan jag somnar?

Läs mer >


Vi kan förändra allt! Eller kan vi verkligen det?

  • Onsdag 26 juli 2017

En kollega bryter benet vilket gör att projektet blir försenat. Internetuppkopplingen dör precis innan vi skickar dagens viktigaste e-postmeddelande. Vi påverkas ständigt av yttre omständigheter som vi inte kan förändra. Stora som små, allvarliga som banala. Det är lätt att känna irritation över det som inte löper enligt plan. Hur förhåller vi oss till dessa problem?

Läs mer >



Förtroende – får man det bara genom att jobba hårt och snabbt?

  • Onsdag 5 juli 2017

”Mitt arbete kräver att jag jobbar väldigt mycket” hör jag ofta folk säga. Känslan finns hos en del av oss: om vi saktar ner på jobbet så hinner vi inte göra vad som krävs av oss. Vi når inte våra mål, vi kanske inte får förtroende, vi blir mindre populära och i förlängningen blir vi nog omplacerade. Varför känner vi så?

Läs mer >


Vi vaknar mitt i natten när vi är stressade – varför?

  • Onsdag 28 juni 2017

När vi är stressade kanske vi vaknar mitt i natten med huvudet fullt av tankar och oro. Sömnbristen gör oss tröttare och i förlängningen ännu mer stressade. Det är lätt att bli arg över att kroppen inte låter oss sova, vi behöver ju sömnen för att hantera all stress den kommande dagen! Istället för att bli arga så ska vi fundera lite över stresshormonet kortisol.

Läs mer >