Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Förtroende – får man det bara genom att jobba hårt och snabbt?

  • Onsdag 5 juli 2017

”Mitt arbete kräver att jag jobbar väldigt mycket” hör jag ofta folk säga. Känslan finns hos en del av oss: om vi saktar ner på jobbet så hinner vi inte göra vad som krävs av oss. Vi når inte våra mål, vi kanske inte får förtroende, vi blir mindre populära och i förlängningen blir vi nog omplacerade. Varför känner vi så?

Läs mer >


Vi vaknar mitt i natten när vi är stressade – varför?

  • Onsdag 28 juni 2017

När vi är stressade kanske vi vaknar mitt i natten med huvudet fullt av tankar och oro. Sömnbristen gör oss tröttare och i förlängningen ännu mer stressade. Det är lätt att bli arg över att kroppen inte låter oss sova, vi behöver ju sömnen för att hantera all stress den kommande dagen! Istället för att bli arga så ska vi fundera lite över stresshormonet kortisol.

Läs mer >




Kan du njuta även när din att göra-lista är lång?

  • Onsdag 7 juni 2017

En att göra-lista är väldigt bra att ha, speciellt när det är många bollar i luften. Det kan handla om åtgärder på jobbet, uppgifter i idrottsföreningen eller mat som måste köpas till middagen. Har du tänkt på att en att göra-lista sällan handlar om roliga saker?

Läs mer >


Arbetar du med eller emot dina drivkrafter?

  • Onsdag 31 maj 2017

Ibland kan stress handla om att vi befinner oss på fel plats i vårt liv. Kanske gnager någonting i vårt huvud, någonting som säger att vi har fel typ av arbetsuppgifter eller omgivning. Denna typ av gnagande känsla behöver vi sätta ord på så att vi kan bli av med den. Kanske kan gnagandet handla om drivkrafter?

Läs mer >


Därför blir vi korkade av för lite sömn

  • Onsdag 24 maj 2017

”Nu är det mycket att göra, jag får jobba sent ikväll och sova lite mindre för att hinna med”, det är nog inte en ovanlig tanke för kontorsarbetare idag. Kroppen klarar sig faktiskt fint med för lite sömn även under längre perioder. Vi överlever med fem timmars sömn men forskarna hälsar att vi då riskerar att bli lite korkade.

Läs mer >


Ju fler val vi får, desto mer missnöjda är vi med vårt liv

  • Onsdag 17 maj 2017

Vilken pensionsfond är bäst? Vilket elbolag borde jag ha? Vilken sorts grillkorv ska jag ta hos korvgubben och ska jag välja mörkt eller ljust bröd? Vi står inför både stora och små val idag och psykologerna hälsar att valmöjligheterna gör oss missnöjda.

Läs mer >


Förväntningar på dig, vem har det? Du eller din omgivning?

  • Onsdag 10 maj 2017

Vi har många olika roller i livet. Vi kanske är en partner, förälder till ett barn, medarbetare på jobbet, klarinettspelare i orkestern eller kassör i idrottsföreningen. Alla dessa roller skapar förväntningar på oss och då får vi inte glömma bort det vi egentligen är mest av allt: en människa med begränsad kapacitet.

Läs mer >


Så snabbt dör du om du stressar med dålig kondition

  • Onsdag 3 maj 2017

Förlåt, men jag var tvungen att ta till en kvällstidningsrubrik för att få ut ett söndertjatat budskap: motionera så klarar du stress bättre. Ge mig en chans att verkligen berätta varför motion och god kondition är viktigt och hur vi kan få det gjort.

Läs mer >