Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Du har tre år kvar att leva, hur lägger du upp dem?

  • Onsdag 5 april 2017

Idag ska vi närma oss en hemsk tanke: du får ett cancerbesked. Du har exakt tre år kvar att leva, det är helt säkert enligt läkarna. Tyvärr är cancern obotlig så du kommer inte leva längre än så. Hur lägger du upp dessa tre år?

Läs mer >


Prenumerera på veckobrev om stress och utmattning!


Belöningen för högt tempo är ännu högre tempo

  • Onsdag 29 mars 2017

Du har slitit hund och fått massor av saker gjorda på jobbet under veckan. På fredag eftermiddag är du den som har flest rapporterade arbetstimmar. Ett akut problem uppstår och någon behöver jobba hela fredagskvällen i högt tempo för att lösa detta. Gissa vem chefen frågar? Jo, dig!

Läs mer >



Minska din stress genom att vara helt transparent mot din kund

  • Onsdag 15 mars 2017

I tisdags låg vi lite efter med projektet men vi sa ingenting till vår kund, vi räknar med att komma ifatt. I onsdags blev en av nyckelpersonerna sjuk så vi halkade efter ytterligare. I fredags visade sig att vår lösning inte fungerade så vi måste börja om från början, kunden vet fortfarande ingenting. Stressen är maximal, helgen är förstörd. Igen.

Läs mer >


Klarar du av att spankulera till jobbet?

  • Onsdag 8 mars 2017

När du går till eller från jobbet, går du snabbare än andra människor eller går andra människor snabbare än dig? Får du alltid tränga dig förbi andra på trottoaren eller håller du till höger eftersom du vet att andra springer förbi? Förmågan att spankulera kan ge dig en bra referens till ditt välmående.

Läs mer >



Vilken förändring kan du tänka dig göra i resten av ditt liv?

  • Onsdag 22 februari 2017

Nu ska jag äta kvarg varje frukost i en månad så att jag blir smal, sen kan jag återgå till min vanliga frukost. Nu ska jag jobba i högt tempo det kommande året, sedan kan jag gå ner på 6-timmarsdagar och umgås med kompisar. En kort förändring som bygger på att vi ska slita nu och slappa sen för evigt. Funkar det verkligen?

Läs mer >


Visst är det skönt att koppla av tillsammans med din mobil, eller?

  • Onsdag 15 februari 2017

”Jag följer serier på min mobil för att koppla av på vägen till jobbet”, hör jag många säga. Andra gillar att slösurfa efter nyheter eller följa med i sociala medier. Alla dessa uppkopplade aktiviteter anstränger hjärnan, mönstret att ständigt pilla på mobiltelefonen börjar likna ett beroende.

Läs mer >


Kan vi hamna i flow om vi är stressade?

  • Onsdag 8 februari 2017

Vi fokuserar för att skriva ett dokument, telefonen ringer. När samtalet är över ska vi fortsätta på dokumentet igen, då knackar en kollega på axeln och ber om hjälp. När vi återigen skall fortsätta med dokumentet har vi ingen aning om vart vi var eller vad nästa stycke skulle handla om. Hur blev det såhär ineffektivt?

Läs mer >


Det kommer bli bra sen, jag ska bara ..

  • Onsdag 1 februari 2017

Jag ska bara avsluta det här projektet på jobbet, sen kan jag börja träna. Jag ska bara renovera klart köket, sen kommer vi kunna umgås med familjen på fredagskvällarna. Kanske känner du igen meningarna? Kanske känner du igen att du har sagt dem om och om igen, kanske i flera år?

Läs mer >