Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Därför får du sämre minne när du stressar

  • Onsdag 26 april 2017

Ibland måste vi anstränga oss för att minnas vad vi gjorde förra helgen. Ibland kämpar vi för att minnas vad vi gjorde igår. Mitt minne har ibland varit så dåligt att jag inte visste om jag borstade tänderna för en timme sen eller inte. Varför blir det så, och är det farligt?

Läs mer >


Stress är farligt, men bara om du tror det

  • Onsdag 19 april 2017

”Folk faller som bowlingkäglor nu” hör jag en kollega säga om sjukskrivningstalen för utmattningssyndrom. Myndigheterna rapporterar att sjukskrivningstalen ökar konstant och stämningen känns ibland som att läget är utom kontroll. Det är lätt att gå runt och vara orolig: är jag i riskzonen för hjärtinfarkt? Svaret är: om du är orolig för att dö av stress, då ökar du risken.

Läs mer >


Lägg i nästa växel och sänk varvtalet

  • Onsdag 12 april 2017

Om du äger en femväxlad bil med en topphastighet på 180 km/h, då kan du inte nå maxfart på ettans växel eftersom varvtalet blir för högt. På samma sätt kan du inte nå höga mål på jobbet utan att växla upp och sänka ditt varvtal.

Läs mer >


Du har tre år kvar att leva, hur lägger du upp dem?

  • Onsdag 5 april 2017

Idag ska vi närma oss en hemsk tanke: du får ett cancerbesked. Du har exakt tre år kvar att leva, det är helt säkert enligt läkarna. Tyvärr är cancern obotlig så du kommer inte leva längre än så. Hur lägger du upp dessa tre år?

Läs mer >


Belöningen för högt tempo är ännu högre tempo

  • Onsdag 29 mars 2017

Du har slitit hund och fått massor av saker gjorda på jobbet under veckan. På fredag eftermiddag är du den som har flest rapporterade arbetstimmar. Ett akut problem uppstår och någon behöver jobba hela fredagskvällen i högt tempo för att lösa detta. Gissa vem chefen frågar? Jo, dig!

Läs mer >



Minska din stress genom att vara helt transparent mot din kund

  • Onsdag 15 mars 2017

I tisdags låg vi lite efter med projektet men vi sa ingenting till vår kund, vi räknar med att komma ifatt. I onsdags blev en av nyckelpersonerna sjuk så vi halkade efter ytterligare. I fredags visade sig att vår lösning inte fungerade så vi måste börja om från början, kunden vet fortfarande ingenting. Stressen är maximal, helgen är förstörd. Igen.

Läs mer >


Klarar du av att spankulera till jobbet?

  • Onsdag 8 mars 2017

När du går till eller från jobbet, går du snabbare än andra människor eller går andra människor snabbare än dig? Får du alltid tränga dig förbi andra på trottoaren eller håller du till höger eftersom du vet att andra springer förbi? Förmågan att spankulera kan ge dig en bra referens till ditt välmående.

Läs mer >



Vilken förändring kan du tänka dig göra i resten av ditt liv?

  • Onsdag 22 februari 2017

Nu ska jag äta kvarg varje frukost i en månad så att jag blir smal, sen kan jag återgå till min vanliga frukost. Nu ska jag jobba i högt tempo det kommande året, sedan kan jag gå ner på 6-timmarsdagar och umgås med kompisar. En kort förändring som bygger på att vi ska slita nu och slappa sen för evigt. Funkar det verkligen?

Läs mer >