Det finns en gemensam förmåga bland de allra flesta som kör in i väggen: förmågan att fortsätta jobba trots att det är tufft. Det är en bra förmåga men hur ska vi förhålla oss till den för att inte köra in i väggen?
Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!
Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!
SENASTE VECKOBREVEN
Reflektera över livet, speciellt när du inte hinner göra det
Det skrivs mycket om stress. Kollegorna är stressade. Folk kör in i väggen. Vad är egentligen lösningen på denna dagens folksjukdom? Jo, det hela börjar med att vi måste våga stanna upp och reflektera.
Har högt tempo blivit normalt i din vardag?
Fullt ös på jobbet, fullt ös hemma. Ibland går livet på högvarv mest hela tiden. Problemet med ett högt tempo är att det kan kännas lite skönt. Dessutom inser vi inte när vi är inne i en bubbla av högvarv och nedbrytande stress.
Är det social smärta som gör dig stressad?
Normalt pratar vi om att stressreaktioner uppstår när vi möter en tiger eller får ett surt e-postmeddelande. Dock behöver vi också vara medvetna om att stressreaktioner kan uppstå av social smärta. Låt oss bena ner detta med hjälp av SCARF-modellen.
Är din att göra-lista lång eller långsam?
Vi är många som har en lång att göra-lista. Om vi någon gång närmar oss botten på listan så tenderar den att snabbt fyllas på igen. Frågan är om en lång att göra-lista egentligen är ett problem? Är inte problemet större om den är långsam?
Våga avsluta utan att göra klart
När mängden påbörjade, oavslutade och stillastående projekt fyller vår hjärna med ångest och dåligt samvete så är det dags att börja avsluta. Avsluta utan att göra klart.
Stress ger en sjukdom som inte går att mäta
Om ett batteri håller på att ta slut så kan vi mäta hur mycket energi som finns kvar med en voltmeter. Om bilen inte vill starta så kan teknikerna se felkoder med servicekontakten. När människan håller på att ta slut så finns det däremot inget instrument som kan mäta det. Hur gör vi då?
Det är mycket nu, men nästa vecka blir det bättre
Fullt ös. Mycket på agendan. Jag är trött men nästa vecka blir det bättre. Hör du dig själv säga dessa meningar? Säger du dem hela tiden?
Ignorera inte processen arbetstopp – återhämtning – backlog
Ibland blir det en arbetstopp. En riktigt tung arbetstopp där allting annat knuffas åt sidan. Vad händer egentligen om en arbetstopp följs av nästa arbetstopp, och nästa?
Ställ upp dörren för dialog med den slitne kollegan
I mitt arbete möter jag många människor som antingen gått in i väggen eller som är nära att göra det. Min upplevelse är att de allra flesta tycker att det här är lite pinsamt. Många verkar inte vilja hålla en öppen dialog om att de är slitna och mår dåligt. Det finns helt enkelt en skam eller en känsla av att vara svag och inte räcka till som man inte vill avslöja för sin omgivning. Jag har själv varit exakt likadan.
Om ingen vill prata om det, hur kan vi då hjälpa varandra?