Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Har högt tempo blivit normalt i din vardag?

  • Onsdag 7 november 2018

Fullt ös på jobbet, fullt ös hemma. Ibland går livet på högvarv mest hela tiden. Problemet med ett högt tempo är att det kan kännas lite skönt. Dessutom inser vi inte när vi är inne i en bubbla av högvarv och nedbrytande stress.

Läs mer >


Är det social smärta som gör dig stressad?

  • Onsdag 31 oktober 2018

Normalt pratar vi om att stressreaktioner uppstår när vi möter en tiger eller får ett surt e-postmeddelande. Dock behöver vi också vara medvetna om att stressreaktioner kan uppstå av social smärta. Låt oss bena ner detta med hjälp av SCARF-modellen.

Läs mer >


Är din att göra-lista lång eller långsam?

  • Onsdag 24 oktober 2018

Vi är många som har en lång att göra-lista. Om vi någon gång närmar oss botten på listan så tenderar den att snabbt fyllas på igen. Frågan är om en lång att göra-lista egentligen är ett problem? Är inte problemet större om den är långsam?

Läs mer >


Våga avsluta utan att göra klart

  • Onsdag 17 oktober 2018

När mängden påbörjade, oavslutade och stillastående projekt fyller vår hjärna med ångest och dåligt samvete så är det dags att börja avsluta. Avsluta utan att göra klart.

Läs mer >


Stress ger en sjukdom som inte går att mäta

  • Onsdag 10 oktober 2018

Om ett batteri håller på att ta slut så kan vi mäta hur mycket energi som finns kvar med en voltmeter. Om bilen inte vill starta så kan teknikerna se felkoder med servicekontakten. När människan håller på att ta slut så finns det däremot inget instrument som kan mäta det. Hur gör vi då?

Läs mer >




Ställ upp dörren för dialog med den slitne kollegan

  • Onsdag 19 september 2018

I mitt arbete möter jag många människor som antingen gått in i väggen eller som är nära att göra det. Min upplevelse är att de allra flesta tycker att det här är lite pinsamt. Många verkar inte vilja hålla en öppen dialog om att de är slitna och mår dåligt. Det finns helt enkelt en skam eller en känsla av att vara svag och inte räcka till som man inte vill avslöja för sin omgivning. Jag har själv varit exakt likadan.

Om ingen vill prata om det, hur kan vi då hjälpa varandra?

Läs mer >


Bli effektivare genom att skippa små tidsvinster

  • Onsdag 12 september 2018

Visst är det härligt att göra små tidsvinster. Det är samtidigt lätt att glömma bort hur mycket energi dessa vinster kräver. Låt oss denna vecka resonera om hur vi kan bli effektivare genom att inte spara tid.

Läs mer >


Vågar du låta bli att passa på ibland?

  • Onsdag 5 september 2018

Vi är många som älskar att bocka av saker från att göra-listan. Dopaminkicken är total när vi dessutom lyckas passa på att göra det där lilla extra så att vi slår flera flugor i en smäll. Frågan är om vi verkligen mår bra av att hela tiden passa på att göra extrasaker? Vad händer om vi ibland istället börjar göra det vi känner för?

Läs mer >