Det finns många modeller som beskriver samband mellan arbetssituation och välmående. Låt oss titta på vad Karasek har kommit fram till.
Mindre stress och utbrändhet!
Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!
SENASTE VECKOBREVEN
Motion kan vara en källa till stress
Kan verkligen motion vara en källa till stress? Visst låter det kontroversiellt! Låt mig reda ut varför motion kan skapa mer stress när vi försöker undvika väggen.
Blir du uttråkad om du inte har fullt upp?
Är du en sådan som blir uttråkad om du inte hela tiden har någonting att göra eller sträva efter? Fundera då ett varv till på om ”uttråkad” verkligen är rätt ord för vad du känner?
Se upp för passiva energiutgifter
Energi – den komponent som krävs för att inte gå in i väggen. Ibland kan vi drabbas av passiva energiutgifter. Vad är det, och hur slipper vi det?
Aristoteles syn på det goda livet
Lyckoforskning är ett knepigt område. Det finns många olika teorier om hur det goda livet bör se ut. Låt oss ta en titt på vad Aristoteles hade för syn på detta.
I vilken grad tänker du dina egna tankar?
Styr du dina tankar eller blir du styrd av dina tankar? För mig är det ett enkelt mått på hur jag mår inombords.
Stressen minskar högre upp i hierarkin
Ju högre chef du är, desto mindre stress känner du. Detta säger Whitehall-studien. Vad är orsakerna bakom detta egentligen?
Är du stressad på grund av tidsbrist, eller är det tvärtom?
Visst är det lätt att känna stress när vi har tidsbrist. Frågan är om det verkligen är tidsbristen som skapar stress? Skulle det kunna vara stress som skapar tidsbrist?
Skapa en god vana med vanecirkeln
Nyår – den tidpunkt då vi ska börja vårt nya liv! Vi ska sluta röka, gå ner i vikt och stressa lite mindre. Allt det här kräver att vi ändrar våra vanor. Låt oss därför titta lite närmare på hur en vana egentligen fungerar.
Avslappningssjukan – en årlig tradition för en stressad person
Julen är full av traditioner. Jag har i många år haft en egen liten tradition: avslappningsjukan. Det är den där förkylningen som alltid dyker upp när jag slappnar av. Varför kommer den, och vad gör vi åt det?