Avskyr du att vänta på andra? Är du tävlingsinriktad? Känner du tidspress? Då är risken stor att du lider av bråttomsjuka.
Mindre stress och utbrändhet!
Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!
SENASTE VECKOBREVEN
Minska din stress genom att minska antalet faror
Vår hjärna har en alarmcentral som hela tiden letar efter faror: Amygdala. Visste du att den blir ännu bättre på att hitta faror när du är stressad?
Gör som Zlatan för att minska din stress
Det finns många sätt att minska sin stress på. Ett sätt hittar vi genom att snegla lite på vår världsstjärna i fotboll: Zlatan.
När din energi pendlar så kan du vara nära väggen
Energi. Det är precis denna komponent som vi saknar när vi går in i väggen. Ett litet tecken på att vi börjar närma oss väggen är när energin snabbt pendlar upp och ner.
Så kan du vila samtidigt som du får någonting gjort
När det är full rulle och mycket på att göra-listan så är det lätt hänt att vi skippar sömn och återhämtning. Det går faktiskt att vila samtidigt som man får någonting gjort. Låt mig berätta hur det går till.
Blir du stressad av interna eller externa distraktioner?
Det finns stora och farliga effekter av långvarig stress såsom hjärtinfarkt och långvariga muskelsmärtor. Idag ska vi däremot titta på en lite mindre farlig, men ack så problematisk åkomma: svårigheten att fokusera på en sak i taget.
Ladda både din mobil och dig själv när du kan
ABC – Always Be Charging. Detta uttryck innebär i korthet att du ska passa på att ladda din mobil så fort du har möjlighet. Frågan är om vi inte ska göra samma sak med vår kropp?
Det är egentligen inte stress som är det farliga
Stress skapar hjärnskador. Stress ger dig sjukdomar, minskad fertilitet och minnesproblematik. Det finns många alarmerande rubriker och påståenden som kastar en mörk skugga över stress. Alla dessa meningar stämmer samtidigt som de är lite missvisande.
Betalar du för ditt liv med tid, pengar eller stress?
En del betalar för sitt liv med pengar, andra betalar med tid. Betalar du ditt liv med stress?
Allostatisk belastning sliter ut din hjärna
När vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga blir hjärnan sliten på grund av allostatisk belastning. Vad kan vi göra åt det?