När mängden påbörjade, oavslutade och stillastående projekt fyller vår hjärna med ångest och dåligt samvete så är det dags att börja avsluta. Avsluta utan att göra klart.
Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!
Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!
SENASTE VECKOBREVEN
Stress ger en sjukdom som inte går att mäta
Om ett batteri håller på att ta slut så kan vi mäta hur mycket energi som finns kvar med en voltmeter. Om bilen inte vill starta så kan teknikerna se felkoder med servicekontakten. När människan håller på att ta slut så finns det däremot inget instrument som kan mäta det. Hur gör vi då?
Det är mycket nu, men nästa vecka blir det bättre
Fullt ös. Mycket på agendan. Jag är trött men nästa vecka blir det bättre. Hör du dig själv säga dessa meningar? Säger du dem hela tiden?
Ignorera inte processen arbetstopp – återhämtning – backlog
Ibland blir det en arbetstopp. En riktigt tung arbetstopp där allting annat knuffas åt sidan. Vad händer egentligen om en arbetstopp följs av nästa arbetstopp, och nästa?
Ställ upp dörren för dialog med den slitne kollegan
I mitt arbete möter jag många människor som antingen gått in i väggen eller som är nära att göra det. Min upplevelse är att de allra flesta tycker att det här är lite pinsamt. Många verkar inte vilja hålla en öppen dialog om att de är slitna och mår dåligt. Det finns helt enkelt en skam eller en känsla av att vara svag och inte räcka till som man inte vill avslöja för sin omgivning. Jag har själv varit exakt likadan.
Om ingen vill prata om det, hur kan vi då hjälpa varandra?
Bli effektivare genom att skippa små tidsvinster
Visst är det härligt att göra små tidsvinster. Det är samtidigt lätt att glömma bort hur mycket energi dessa vinster kräver. Låt oss denna vecka resonera om hur vi kan bli effektivare genom att inte spara tid.
Vågar du låta bli att passa på ibland?
Vi är många som älskar att bocka av saker från att göra-listan. Dopaminkicken är total när vi dessutom lyckas passa på att göra det där lilla extra så att vi slår flera flugor i en smäll. Frågan är om vi verkligen mår bra av att hela tiden passa på att göra extrasaker? Vad händer om vi ibland istället börjar göra det vi känner för?
Handlar din stress om brist på kontroll?
Det finns många orsaker till att vi drabbas av stress och utbrändhet. En komponent kan handla om vilken kontroll vi har över vårt liv och arbete. Låt oss denna vecka titta på kopplingen mellan stress och kontroll.
Minska stress genom att sätta etikett på negativa känslor
Visst kan huvudet vara fullt av negativa känslor ibland? Gamla händelser spökar. Andras förmanande röster ekar. Stress inför framtiden gnager. Ett sätt att hantera negativa känslor på är att sätta etiketter på dem.
Det händer bra saker när vi promenerar lite långsammare
När jag skulle bli sjukskriven för utmattningssyndrom för två år sedan fick jag en uppmaning. Denna uppmaning var enkel men samtidigt helt omöjlig att genomföra: promenera långsammare. Låt mig idag förklara varför denna uppmaning var briljant.