Ta makten över din stress

Mindre stress och utbrändhet!

Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN



Kommer din semester börja med att du blir förkyld?

  • Onsdag 1 maj 2019

Våren har kommit och semesterplaneringen är i full gång för många av oss. Om du tänker tillbaka på tidigare år, brukar du bli förkyld i början av varje ledighet? Händer det varje gång? Har du i så fall ställt dig frågan varför det blir så?

Läs mer >


KASAM hjälper dig att hantera stress

  • Onsdag 24 april 2019

Antonovsky menar att ett meningsfullt, tryggt och förutsägbart liv ger bättre hälsa. Låt oss kika på dessa tre komponenter som han sammanfattat i modellen KASAM.

Läs mer >


Därför har du en strävan efter nästa mål istället för att njuta

  • Onsdag 17 april 2019

Nästa vecka blir det lugnare. När vi har renoverat köket så kan vi njuta. Om jag bara köper den där båten så blir sommaren perfekt. Det är lätt att hamna i en karusell av ständig strävan. Varför är det så lätt hänt att börja jaga nästa mål i livet istället för att stanna upp och njuta av det vi redan har åstadkommit?

Läs mer >



Konsten att kombinera lugn och lust

  • Onsdag 3 april 2019

Att ha kul på jobbet är en av många vägar in i väggen. Men visst måste vi väl få ha roligt på jobbet? Tricket för att lyckas med detta är att kombinera lugn och lust.

Läs mer >


Är depression kroppens försvar mot stress?

  • Onsdag 27 mars 2019

Den som har blivit utsatt för stress under en längre period riskerar att drabbas av nedstämdhet eller depression. Frågan är varför detta egentligen sker? Varför ser inte kroppen istället till att vi får mer resurser och energi för att ta oss ur vår stressiga situation?

Läs mer >


Mindre stress med Ikigai

  • Onsdag 20 mars 2019

Om du känner dig stressad så handlar det första steget mot lugn och harmoni om en enkel sak: reflektion. Om det är lite klurigt att hitta struktur över de stora tankarna i livet kan du ta hjälp av den japanska modellen ”Ikigai”.

Läs mer >