Ta makten över din stress

Mindre stress och utbrändhet!

Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Blir du stressad av interna eller externa distraktioner?

  • Onsdag 11 september 2019

Det finns stora och farliga effekter av långvarig stress såsom hjärtinfarkt och långvariga muskelsmärtor. Idag ska vi däremot titta på en lite mindre farlig, men ack så problematisk åkomma: svårigheten att fokusera på en sak i taget.

Läs mer >



Det är egentligen inte stress som är det farliga

  • Onsdag 28 augusti 2019

Stress skapar hjärnskador. Stress ger dig sjukdomar, minskad fertilitet och minnesproblematik. Det finns många alarmerande rubriker och påståenden som kastar en mörk skugga över stress. Alla dessa meningar stämmer samtidigt som de är lite missvisande.

Läs mer >




Checklista för att spankulera

  • Onsdag 7 augusti 2019

Ett av många trick för att minska sin stress är att spankulera lite oftare. Det kan vara en svår sak om tempot i livet ständigt är högt. Här kommer en enkel checklista över vad som krävs.

Läs mer >


Adenosin, kaffe och minskat sömntryck

  • Onsdag 31 juli 2019

En kopp kaffe kan ge oss en härlig smakupplevelse och trevliga fikadiskussioner med vänner. Den kan också göra oss lite piggare så att vi orkar utföra ännu fler saker. Låt oss ta en titt på ämnet adenosin, sömntryck och hur kaffe kan användas i fel syften.

Läs mer >


Säg tack till ditt prestationsbehov

  • Onsdag 24 juli 2019

Den som vill undvika stress och utbrändhet behöver bland annat lära sig att separera prestation från person. Ett sätt är att säga tack till vårt prestationsbehov.

Läs mer >