Jag borde byta gardinerna. Jag borde se över mina försäkringar. Det vore bra om jag kunde rensa förrådet för en gångs skull. Sen vill jag läsa alla de där böckerna också. Många små uppgifter, även om de är roliga, riskerar att skapa stress.
Veckobrev
Rutz fyra faktorer för psykisk hälsa
För att undvika stress så behöver vi fundera över psykisk hälsa. Låt oss i detta veckobrev kika på Wolfgang Rutz tankar om detta.
Så lurade jag min duktighetsdjävul
Jag har alltid haft en duktighetsdjävul på mina axlar som har skapat stress för mig. Nu har jag lurat den så att den inte längre leder mig in i väggen.
Spara energi genom att tänka arbetstid och kalendertid
Få skulle tacka nej till lite extra tid. Jag undrar om du egentligen är på jakt efter lite extra energi? Låt oss kika på relationen mellan energi och tid.
Forskningen bakom skogsbad
Shinrin-yoku betyder, ordagrant, ”skogsbad” på japanska. Det sägs minska stress. Stämmer det? Vad säger forskningen?
Kan du läsa en bok utan att somna?
Om du försöker läsa en bok, blir du stressad då? Eller somnar du? Om du vill veta huruvida du är i balans eller inte – prova boktestet!
Blir du stressad av dina förebilder?
Har du några förebilder? Sådana personer som har ”allt”? Önskar du att du var precis som dessa personer? Då är det dags att se upp och tänka om!
Får du slå andra? Får du slå dig själv?
För de allra flesta av oss är det självklart att vi inte ska slå andra människor. Men hur kommer det sig att vi slår på oss själva?
Känner du FoMO eller JoMO?
Missade du den där filmen i helgen som alla pratar om? Får den missen dig att må dåligt? Då kan du ha drabbats av FoMO. Det finns en motsats: JoMO.
Känner du till din egen kravspecifikation för lycka?
Alla har vi en egen kravspecifikation för lycka, uttalad eller inte. Frågan är om du känner till din egen specifikation? Vet du om den skapar stress?