Om du har en riktigt tuff period i ditt liv så finns risken att du närmar dig väggen. Även om det inte finns någon snabbfix mot utmattning så ska jag ändå sammanfatta några snabba konkreta tips på hur du överlever när det är kämpigt.
Veckobrev
Permanenta lösningar mot stress
Det är lätt att hitta snabba lösningar mot stress. Frågan är om dessa lösningar verkligen kan bli permanenta i ditt liv?
Beror din stress på att du inte är trygg?
Ibland är det svårt, eller till och med omöjligt, att sätta igång ett arbete med personlig utveckling. Särskilt svårt är det om du inte känner dig trygg.
Du är också viktig
Jobbet är viktigt. Familjen är viktig. Vännerna är viktiga. Dina åtaganden är viktiga. Men är du själv viktig i ditt liv?
Må bättre genom att gå emot din hjärna
Din hjärna lär sig vanor som är bra för dig. Eller rättare sagt: har varit bra för dig. Idag kanske dessa vanor skapar stress?
Vill du bli älskad eller hyllad?
Det är mycket att göra på jobbet men du ställer upp. Chefen älskar dig! Men frågan är om han älskar dig eller hyllar dig?
Meditation – tråkigt tidsslöseri eller ljuvlig lindring?
För en stressad själ så låter konceptet meditation inte alls lockande: sitt stilla och gör ingenting. Låt mig berätta om hur det gick till när jag bytte inställning till meditation.
Ligger din lösning externt eller internt?
Har du goda metoder för att lösa din stress? Är din lösning en extern eller intern stresshantering?
Kopplingen mellan stress och ångest
Ångest och stress är två sidor av samma mynt. Låt oss i detta veckobrev titta på hur de hänger ihop och hur det ena leder till det andra.
Glappet som skapar stress
Anser du dig själv vara sportig samtidigt som du mest ligger i soffan och äter chips? Här finns ett glapp som kan skapa stress.