Sätt gränser men begränsa dig inte i livet. Har du koll på dina gränser och vilka gränser borde du ha?
Veckobrev om relationer
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Har du rätt gränser i ditt liv?
Vem är värd dig som vän?
Om du har en kompis som inte behandlar dig på ett vettigt sätt, är den kompisen då värd att ha dig som vän?
Lägger du orsaken till stress på rätt ställe?
Du kan säkert hitta orsaken till din stress ganska snabbt: det är någon annans fel. Om bara alla andra skötte sig så skulle du inte känna stress. Är det verkligen så enkelt?
Ät! Pappa måste göra klart sin Powerpoint!
Jag har skällt på mina barn i onödan vid alldeles för många tillfällen. Handen på hjärtat, har du också gjort det? Kan det ha berott på stress?
Tänk helhet istället för dualism
Är du arg på din chef, partner eller kollega för att de stressar upp dig? Då kan du prova att tänka helhet istället för dualism.
Det är människorna som stressar upp oss
Om du inte behövde förhålla dig till andra människor, hade du då känt stress? Vad är det egentligen som stressar upp oss?
Beror din stress på din umgängeskrets?
Om du tror att vi sakta men säkert blir som våra vänner, vilka vänner har du i så fall? Låt oss fundera lite över hur vår umgängeskrets påverkar oss.
Konsten att kombinera lugn och lust
Att ha kul på jobbet är en av många vägar in i väggen. Men visst måste vi väl få ha roligt på jobbet? Tricket för att lyckas med detta är att kombinera lugn och lust.
Är det social smärta som gör dig stressad?
Normalt pratar vi om att stressreaktioner uppstår när vi möter en tiger eller får ett surt e-postmeddelande. Dock behöver vi också vara medvetna om att stressreaktioner kan uppstå av social smärta. Låt oss bena ner detta med hjälp av SCARF-modellen.
Ångest är kroppens prioriteringsmaskin
Jag borde. Jag måste. Jag skulle behöva göra det där. Det finns mycket i livet att känna ångest inför och ibland hamnar vi i ett läge där vi ständigt går runt med en malande ångest. Låt oss denna vecka hantera vår ångest genom att tacka den för hjälpen.