Höga mål kan ge en härligt skön energi, men bara så länge det är du som jagar målet och inte tvärtom.
Veckobrev om arbete
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Jagar du ditt mål, eller jagar målet dig?
Behöver du verkligen göra allt inför semestern?
Har du fullt upp inför semestern? Genom att tänka istället för att öka takten, kan du halvera arbetet utan försämring av effekten?
6 faktorer för socialt stöd mot stress
När kraven från andra är höga på dig så finns det många sätt att hantera det på. Ett sätt är att hålla koll på vilket socialt stöd du får från omgivningen.
Fokus eller tillgänglighet – inte båda
Har du en situation som kräver fokus? Behöver du samtidigt vara tillgänglig? Då har du hamnat i en rävsax som riskerar skapa stress.
Relationen mellan belastning och kontroll på jobbet
Är du en sådan som har ett extremt kontrollbehov? Kan det bero på att du har hög belastning i ditt liv?
Se till att ditt liv innehåller en mix av uppgifter
Har du hamnat i träsket där du bara gör kortsiktiga uppgifter och inte hinner med det långsiktiga? Eller kanske tvärtom? Båda dessa lägen riskerar att skapa stress.
Ha koll på dina två arbetslägen för att undvika stress
Hinner du utföra allt som hamnar i din famn eller ligger du ständigt efter? Det gäller att du har stenkoll på vilket läge du befinner dig i för att undvika långvarig stress.
Är du effektiv när du uppnår en massa mål?
Om du får saker gjorda, uppnår höga mål och tjänar pengar, är du då effektiv i ditt liv? Eller finns det en risk att du faktiskt är ineffektiv?
Kneg, karriär eller kall?
Är ditt jobb ett kneg, en karriär eller ett kall? Vilket är egentligen bäst?
3 strategier för att freda sin fritid
Att freda sin fritid är en sorts svår konst. Hade det varit enkelt så hade ingen haft något problem med det. Låt oss kika på hur vi kan uppnå bättre balans mellan jobb och fritid i tre steg.