När vi jobbar hårt så knuffar vi ofta undan vilostunderna. Det kan fungera under en kort period men i en förlängning blir det nedbrytande.
När allt annat får flytta på sig
När det är riktigt fullt upp, då är det lätt att trampa på gasen och ta ett kvällspass. Kanske till och med ett nattpass. Sömnen får stå åt sidan för nu måste vi lösa uppgiften omedelbart! Vi skippar gymmet för det hinner vi inte denna vecka. Laga mat tar tid så vi kastar i oss något skräp på vägen hem. Ungarna sätts framför paddan så att de inte stör. Nu ska det jobbas!
Det är lätt att hamna i den där sitsen där gasen är i botten, målet är i sikte och allt annat i livet får flytta på sig. Goda vanor, relationer och proaktivitet förpassas till ”sen”.
Stress är inte farligt
Det är inga som helst problem att trampa på gasen och jobba hårt. Du kan jobba hur hårt du vill, utsätta dig för maximal stress och försaka alla dina behov under en period utan att gå in i väggen eller drabbas av sjukdomar. Dock gäller detta endast för en kort period.
Stress är nämligen inte farligt. Du blir inte sjuk av en enkel stressreaktion i hjärnan och du får inte en stroke bara för att det kommer ett litet surt mail i inboxen. Det farliga är bristen på återhämtning över tid. Tryck gärna gasen i botten så länge du också får återhämtning inom en snar framtid.
Vi slits
Ju hårdare du kör med din bil, desto mer slits den. Det är inte bara bromsskivor, koppling och däck som tar stryk när du gasar som en galning. Bilen blir också smutsigare, sätena slits och du tar med dig stenar och damm in på golvet. Ju mer du kör du kör din bil, desto oftare behöver du vårda den på olika sätt.
Samma sak gäller oss människor. Ju mer och hårdare vi jobbar, desto mer slits vi. Det är inte bara hjärt-kärl-systemet, immunförsvaret och den fysiska kroppen som får stryk utan även omkringliggande faktorer såsom relationer, planering och proaktivitet.
Ju mer och ju hårdare vi jobbar, desto mer vila krävs.
Jobba hårt och vila hårt
Så om du har hamnat i den där perioden när du måste gasa hårt, se till att du också ”vilar hårt”. Var extra noga med att få till sömnen på de lediga dagarna. Fyll inte kalendern under lediga stunder utan var noga med att få den där extra vilan. Detta kommer fungera betydligt bättre och du kommer hålla under betydligt bättre under arbetstoppen än om du gasar utan en tanke på återhämtningen.
Om du istället har hamnat i sitsen att hela livet består av fullt-ös-medvetslös och gasen i botten, då har du hög ansträngning utan vila. Där någonstans kan det uppstå stora problem och du är kanske till och med på väg in i väggen.
Vilken grad av ansträngning har du idag? På vilket sätt kan du arrangera adekvat vila som är i paritet med din ansträngning?