Våldspyramiden är en vedertagen modell som beskriver hur mindre allvarliga beteenden kan leda till allvarligare former av våld. Låt oss översätta detta till stresspyramiden.
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningStresspyramiden – kopplingen mellan symptom och orsak
Så indikeras stressnivån utifrån variationen i puls och tempo
Stress kan mätas på många sätt. En indikator hittar vi i vår smartklocka, men även i vår vardag.
Finstress eller fulstress – skillnaden på drivkraft och fallgrop
Det sägs att positiv stress är bra och negativ stress är dåligt. Denna tanke behöver vi nyansera för att förstå vilka fallgropar som finns.
Kalibrera livet efter läget där du är
Istället för att vara bitter över nuvarande läge, låt oss kalibrera livet på ett ärligt sätt och tänka framåt.
Processer som ger dig ett automatiskt lugn
Består ditt liv av processer som omedvetet, automatiskt och utan nåd gör dig stressad?
Man måste ha energi för att orka göra saker som ger energi
Nya vanor som ger energi vill man ju få igång direkt! Men om energin inte finns där, då är det svårt att skapa ny energi.
Gör jobbet så kommer resultatet?
Att göra jobbet – det kan vara orsaken till att man går in i väggen. Låt oss använda det till vår fördel!
Går du omvägar i livet för att hitta glädje?
I strävan efter framtida glädje jobbar du dig trött så att du inte längre känner glädje. Är inte det en omväg?
Så lyckas du med övergången från reaktiv till proaktiv
Istället för att springa på omgivningens bollar är det mycket härligare att arbeta på sina egna. Dock kan övergången däremellan vara knepig att få till.
Så hanterar du kriget mellan goda vanor och frestelser
Nya vanor funkar ett tag. Sedan kommer frestelsen att inte följa dem. Här uppstår ett krig i huvudet som vi behöver verktyg till att hantera.