Om du siktar mot att arbeta riktigt effektivt denna vecka, kommer du då öka tempot? I så fall har du råkat hamna i en fälla.
Veckobrev om effektivitet
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Effektivitet handlar inte om att göra mer
Snabb stresshantering när stressen står upp i halsen
När hjärnan är full av tankar, stress och oro så kan det vara svårt att få någonting gjort över huvud taget. Då gäller det att hantera vår stress snabbt genom en förändring av vår upplevelse.
Är du effektiv när du uppnår en massa mål?
Om du får saker gjorda, uppnår höga mål och tjänar pengar, är du då effektiv i ditt liv? Eller finns det en risk att du faktiskt är ineffektiv?
Ett är oändligt mycket mer än noll
Små rutinuppgifter är enkla och skapar väl ingen större stress. Eller? Kan det vara så att de ökar belastningen oändligt mycket?
Beror din stress på ”busy work”?
Av alla uppgifter du gör, hur många procent är egentligen meningslösa? Har du funderat på varför du gör den typen av uppgifter?
Består din stress av sekundära problem?
Om du inte har tid så måste du spendera ännu mer tid. Det låter kanske paradoxalt men det är en effekt som uppstår på grund av sekundära problem.
5 tips på hur du undviker väggen när du jobbar hårt
Om du har en riktigt tuff period i ditt liv så finns risken att du närmar dig väggen. Även om det inte finns någon snabbfix mot utmattning så ska jag ändå sammanfatta några snabba konkreta tips på hur du överlever när det är kämpigt.
Är du stressad på grund av tidsbrist, eller är det tvärtom?
Visst är det lätt att känna stress när vi har tidsbrist. Frågan är om det verkligen är tidsbristen som skapar stress? Skulle det kunna vara stress som skapar tidsbrist?
Energisnålheten gör det svårt att ändra en vana
Det är svårt att bryta en gammal vana. Orsaken är enkel: det kräver mängder av energi. Låt oss titta på hur en grupp forskare undersökte hjärnaktivitet och vanor.
Lufsa som Usain Bolt
Hur gör man för att prestera på toppen av sin förmåga dag efter dag? Låt oss hämta lite inspiration från en av våra allra största friidrottsstjärnor: Usain Bolt.