Om du är stressad över att du har alldeles för mycket att göra så behöver du antingen säga nej eller helt enkelt strunta i att göra dina åtaganden. Men är det verkligen så enkelt?
Veckobrev om förväntningar
Minska din stress genom att rita en egen karta av verkligheten
För att vara en bra förälder måste man baka sina egna bullar. För att vara bildad måste man ha läst Dostojevskis Brott och straff. För att vara framgångsrik måste man äga ett stort hus. Eller? Vi måste börja fundera på vad dessa ”sanningar” egentligen gör med oss.
Har du infört gränskontroll i ditt liv mot stress?
Regeringen har beslutat sig för att bibehålla landets gränskontroller i ytterligare sex månader för att skydda oss mot potentiella terrorister. Har du infört personlig gränskontroll i ditt liv för att skydda dig mot potentiell stress?
Uppkopplad på helgen – bra eller dåligt?
Den 1 januari i år införde Frankrike en ny lag som ger alla anställda ”rätt att koppla ner”. Den innebär att fransmännen inte behöver hantera jobbrelaterade e-post eller sms utanför ordinarie arbetstid. Är det alltså så dåligt att vara uppkopplad med jobbet på kvällar och helger att vi behöver reglera det i lag?
Uppnå balans genom att justera arbetsbelastning eller resurser
Att köra in i väggen handlar ofta om att livet inte är i balans. Ett enkelt sätt att se denna obalans är att börja tänka i termerna arbetsbelastning och resurser. Låt oss se hur vi kan skapa en balans mellan dessa två termer.
Kan du njuta även när din att göra-lista är lång?
En att göra-lista är väldigt bra att ha, speciellt när det är många bollar i luften. Det kan handla om åtgärder på jobbet, uppgifter i idrottsföreningen eller mat som måste köpas till middagen. Har du tänkt på att en att göra-lista sällan handlar om roliga saker?
Förväntningar på dig, vem har det? Du eller din omgivning?
Vi har många olika roller i livet. Vi kanske är en partner, förälder till ett barn, medarbetare på jobbet, klarinettspelare i orkestern eller kassör i idrottsföreningen. Alla dessa roller skapar förväntningar på oss och då får vi inte glömma bort det vi egentligen är mest av allt: en människa med begränsad kapacitet.