Ena stunden pigg, andra stunden utslagen. Känner du igen dig? Det finns en enkel orsak till att återhämtning går som en berg- och dalbana.
Veckobrev om utmattningssyndrom
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Därför kan det vara svårt att komma tillbaka efter en utmattning
Fyra vanliga faser före utmattning
När vi drabbas av utmattningssyndrom så har vi gått igenom en rad faser. Låt oss kika på vilka dessa är.
Cynismens roll i utbrändhet
Har du tidigare varit engagerad på jobbet men nu blivit allt mer cynisk? Här har vi ett tydligt mönster som stressforskarna upptäckte för flera decennium sedan.
Nå stora mål genom att göra något onödigt
Ibland när vi har ett stort mål men begränsad tid vill vi inte kasta bort vår dyrbara tid på onödigheter. Städa hemmet kan kännas bortkastat, träning tar vi en annan gång, fika med kompisar måste prioriteras bort. Är det här verkligen det optimala sättet att nå det stora målet på?