Sätt gränser men begränsa dig inte i livet. Har du koll på dina gränser och vilka gränser borde du ha?
Veckobrev om kontroll
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Har du rätt gränser i ditt liv?
Relationen mellan belastning och kontroll på jobbet
Är du en sådan som har ett extremt kontrollbehov? Kan det bero på att du har hög belastning i ditt liv?
Snabb stresshantering när stressen står upp i halsen
När hjärnan är full av tankar, stress och oro så kan det vara svårt att få någonting gjort över huvud taget. Då gäller det att hantera vår stress snabbt genom en förändring av vår upplevelse.
Ta makten över din stress genom att ta tillbaka ansvaret
Vill du ha frihet att agera och makt över ditt liv? Då krävs det en viktig komponent: att du tar fullt ansvar.
När kontrollbehovet blir ett plåster på såren
Säger du till dina vänner att du har ett kontrollbehov? Är det din strategi mot stress eller är det bara ett plåster på såren?
Julstress lär dig hur man får ett stressfritt 2021
Det finns många jultraditioner: julklappsrim, Kalle Anka, julskinka, glögg och dopp i grytan. Låt oss lyfta upp en annan kär tradition: julstressen. Vad kan vi lära oss av den?
Välmående enligt Karasek
Det finns många modeller som beskriver samband mellan arbetssituation och välmående. Låt oss titta på vad Karasek har kommit fram till.
Stressen minskar högre upp i hierarkin
Ju högre chef du är, desto mindre stress känner du. Detta säger Whitehall-studien. Vad är orsakerna bakom detta egentligen?
Kontroll gör att du klarar stress bättre
Några av komponenterna för att undvika stress och utbrändhet handlar om sömn, självkänsla och transparens. En annan väldigt viktig faktor är kontroll och det finns forskning kring hur kontroll påverkar vår stress. Låt oss ta en titt på resultatet.
Handlar din stress om brist på kontroll?
Det finns många orsaker till att vi drabbas av stress och utbrändhet. En komponent kan handla om vilken kontroll vi har över vårt liv och arbete. Låt oss denna vecka titta på kopplingen mellan stress och kontroll.