Veckobrev om sömn


Ligg i sängen 8 timmar utan prylar

  • Onsdag 24 november 2021

Stresshantering består av många komponenter som är olika viktiga för oss alla. En komponent är dock grundläggande och som du aldrig kommer kunna ignorera: din nattsömn.

Läs mer >


Hur hög standard håller du?

  • Onsdag 27 oktober 2021

Försöker du hålla en hög standard i ditt liv i allt du gör? Skapar detta stress? Har du då verkligen uppnått hög standard?

Läs mer >


Så har vi sovit under pandemin

  • Onsdag 30 juni 2021

Nu när pandemin förhoppningsvis börjar gå mot sitt slut så kan vi börja titta på vår sömn. Hur har vi egentligen sovit under pandemin?

Läs mer >



5 tips på hur du undviker väggen när du jobbar hårt

  • Onsdag 21 april 2021

Om du har en riktigt tuff period i ditt liv så finns risken att du närmar dig väggen. Även om det inte finns någon snabbfix mot utmattning så ska jag ändå sammanfatta några snabba konkreta tips på hur du överlever när det är kämpigt.

Läs mer >


Bättre sömn med 5 varför

  • Onsdag 25 november 2020

En processmetod i industrivärlden kallas ”5 varför”. Låt oss ta en titt på hur den metoden kan hjälpa oss att sova bättre.

Läs mer >



Stress från social jetlag

  • Onsdag 21 oktober 2020

Tänk om du skulle resa till New York varje helg. Visst skulle du bli lite mossig av de konstanta tidsomställningarna fram och tillbaka? Tänk att du kanske redan gör detta, men utan att resa.

Läs mer >