Problemet med sömn, vila och återhämtning är att det känns lite busigt. Får vi verkligen slappa?
Veckobrev om sömn
Ligg i sängen 8 timmar utan prylar
Stresshantering består av många komponenter som är olika viktiga för oss alla. En komponent är dock grundläggande och som du aldrig kommer kunna ignorera: din nattsömn.
Hur hög standard håller du?
Försöker du hålla en hög standard i ditt liv i allt du gör? Skapar detta stress? Har du då verkligen uppnått hög standard?
Så har vi sovit under pandemin
Nu när pandemin förhoppningsvis börjar gå mot sitt slut så kan vi börja titta på vår sömn. Hur har vi egentligen sovit under pandemin?
Den gemensamma nämnaren i alla cirklar
Onda cirklar som resulterar i stress har ofta en gemensam nämnare. Låt oss denna vecka reda ut hur cirklar och stress hänger ihop.
5 tips på hur du undviker väggen när du jobbar hårt
Om du har en riktigt tuff period i ditt liv så finns risken att du närmar dig väggen. Även om det inte finns någon snabbfix mot utmattning så ska jag ändå sammanfatta några snabba konkreta tips på hur du överlever när det är kämpigt.
Bättre sömn med 5 varför
En processmetod i industrivärlden kallas ”5 varför”. Låt oss ta en titt på hur den metoden kan hjälpa oss att sova bättre.
Om du vill bli fin måste du ha ett flin
Kämpa nu, njut sen. Ta i nu, nästa vecka borde bli lugnare. Om livet ständigt består av dessa meningar så är det dags att ta fram ett flin.
Stress från social jetlag
Tänk om du skulle resa till New York varje helg. Visst skulle du bli lite mossig av de konstanta tidsomställningarna fram och tillbaka? Tänk att du kanske redan gör detta, men utan att resa.
Kan du läsa en bok utan att somna?
Om du försöker läsa en bok, blir du stressad då? Eller somnar du? Om du vill veta huruvida du är i balans eller inte – prova boktestet!