Stress uppstår när vi har för mycket att göra. Eller? Visst handlar det också om huruvida vi har roliga eller tråkiga uppgifter på listan?
Veckobrev om resurser
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Har du haft kul eller tråkigt när du är trött?
Så blir du stresstålig
Vissa människor får större stressreaktioner än andra. Vad beror det på, och hur kan du bli mer stresstålig?
Hantera stress med inre och yttre motivation
För att minska stress så behöver vi minska belastningen eller öka resurserna. Ett sätt är att kombinera inre och yttre motivation.
Balansbrädan hanterar din oro för coronaviruset
Smitta. Uppsägning. Sämre ekonomi. Sjukdom. Död. När coronaviruset skapar effekter är det lätt att känna oro. Detta kan vi stötta upp med hjälp av balansbrädan.
Vill du jobba på en arbetsplats med en giftig gas?
Jag besöker många företag med stressade medarbetare. Min upplevelse är att många döljer sin situation. Medarbetaren vågar inte erkänna att denne är sliten och chefen vågar inte riktigt erkänna att belastningen är för hög i gruppen. Alla blundar och fortsätter som om ingenting har hänt. Hade vi gjort samma sak om det hade funnits en giftig gas på vår arbetsplats?
För många möten – när ska vi hinna jobba på riktigt?
Min kalender är fullspäckad av möten, jag hinner inte utföra något ”riktigt arbete”. Har du hört dig själv säga den meningen någon gång? Säger du den varje vecka? Hur kan vi få tid till ”riktigt arbete” när kalendern är full av möten och vad är egentligen ”riktigt arbete”?
Uppnå balans genom att justera arbetsbelastning eller resurser
Att köra in i väggen handlar ofta om att livet inte är i balans. Ett enkelt sätt att se denna obalans är att börja tänka i termerna arbetsbelastning och resurser. Låt oss se hur vi kan skapa en balans mellan dessa två termer.