Stress uppstår när vi har för mycket att göra. Eller? Visst handlar det också om huruvida vi har roliga eller tråkiga uppgifter på listan?
Veckobrev om prioritering
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Har du haft kul eller tråkigt när du är trött?
Jagar du ditt mål, eller jagar målet dig?
Höga mål kan ge en härligt skön energi, men bara så länge det är du som jagar målet och inte tvärtom.
Vad bidrar till den goda spiralen?
Det är lätt att hamna i en ond spiral. Dock kan det vara exakt lika lätt att hoppa över till en en god spiral. Allt handlar om en enkel fråga.
Ångestbaserad prioritering
Har du en att göra-lista som är sorterad i prioriteringsordning? Släng den. Nu kör vi med ångestbaserad prioritering för att minska stress.
Fokus eller tillgänglighet – inte båda
Har du en situation som kräver fokus? Behöver du samtidigt vara tillgänglig? Då har du hamnat i en rävsax som riskerar skapa stress.
Är du kortsiktig på grund av rädsla?
Är du kortsiktig eller långsiktig i ditt agerande? Om du är kortsiktig, kan det då bero på att du är lite rädd?
Ingen mår bättre imorgon men kanske om fem år
Imorgon kommer du må ungefär likadant som idag, oavsett vilken snabb metod du använder. Våga se ditt liv på längre sikt!
Ta hjälp av utvidgad stresshantering
Hanterar du din stress när den träffat din kropp eller redan innan den har dykt upp? Låt oss se vad kroppens immunförsvar kan lära oss om utvidgad stresshantering.
Vad vill du återerövra?
Motivation kan vara svårt att plocka fram när det är tufft. Ett sätt att hitta motivation är att fundera på vad du skulle vilja återerövra i ditt liv.
Ett är oändligt mycket mer än noll
Små rutinuppgifter är enkla och skapar väl ingen större stress. Eller? Kan det vara så att de ökar belastningen oändligt mycket?