Ett åtagande som är kul inledningsvis kan snabbt bli otroligt tråkigt. När den inledande energin börjar falna kommer vardagen ikapp, och med detta även stress och trötthet. Låt oss försöka lösa detta genom energibalansering.
Nu jäklar ska det springas
Det är skönt att känna den där energin som flödar när man bestämmer sig för att ta sig an en ny uppgift! Du kanske precis har anmält dig till ett löparlopp och vips så pulserar lusten och energin i kroppen! Nu jäklar ska det tränas och springas. Nya löparskor, snygga kläder och varför inte en ny löparklocka när vi ändå håller på. Inspirationen sprutar ut ur öronen!
Tre veckor senare är vardagen tillbaka. Du ägnade första veckan åt att springa fem pass och idag har du ont i ena vaden och är sliten i knäna. Du hade tänkt att springa ett intervallpass i eftermiddag men det känns inget bra, så du skippar det. Plötsligt känns det inte alls kul med det där löparloppet. Inspirationen har runnit ur kroppen.
Energin av nya aktiviteter är oslagbar
Ovanstående scenario kan speglas till många olika situationer i livet. Renovera köket – superkul i början och all energi riktas dit! Ett var veckor senare blir det ett tröttsamt ok. Starta ett litet företag på kvällstid – otroligt inspirerade men efter en tid så blev det för jobbigt. Städningen av garaget, ordförandeposten i föreningen eller ansvarsposten på jobbet – energigivande till en början, sedan kommer vardagen ikapp.
Självklart ska vi göra alla de där sakerna i livet! Den energi vi får av nya aktiviteter är oslagbar och kan ge ett gott skydd mot stress på andra fronter. Dock behöver vi hitta en balans för att det inte ska gå snett. Jag har varit den där personen som hoppar in i allt med hull och hår. Hög energi, maximalt engagemang, nu kör vi! Efter ett par veckor har jag antingen blivit överbelastad i någon kroppsdel eller tagit helt slut mentalt. I båda fallen har lusten och energin försvunnit.
Min höga energi har gett resultatet noll.
Tre punkter för energibalansering
Den höga energin jag använde i början av varje engagemang gav ingen som helst hjälp. Den höga energin hämmade mig. Roliga saker blev snabbt tråkiga och jag blev sliten. Efter att ha pratat med stressforskare har jag fått lära mig att denna ”allt eller inget”-mentalitet är ett väldigt vanligt mönster bland personer med utmattningssyndrom.
Vi som har bekymmer med detta behöver därför balansera vår energi. Detta kan du göra genom följande enkla checklista:
- Om denna nya aktivitet vore hemlig för allt och alla i evighet, skulle du fortfarande göra den?
- Starta inget nytt på stående fot. Sov en natt och om lusten finns kvar nästa morgon så är det grönt ljus.
- Hur kan du lägga upp engagemanget, praktiskt och mentalt, så att det fortfarande känns kul om en månad?
Rikta energin åt rätt håll
Genom att ställa dig ovanstående frågor balanserar du din energi. Du riktar din energi åt rätt håll. Du riktar den mot smarta beslut och resultat istället för att rikta den mot ”fullt ös medvetslös”. Genom att vara noga med de två första punkterna ovan säkerställer du även att du gör någonting som du själv gillar och inte bara för att du blev smickrad av den som frågade dig. Du blir energieffektiv och får större möjlighet att undvika stress och utmattning.
Framförallt så blir dina åtaganden roligare över tid.
Har du bekymmer med energibalansering, sådär att varje ny aktivitet blir en explosion av energi och sedan ett dött åtagande efter ett par veckor? Hur kan du göra framöver för att balansera din energi istället för ”fullt ös medvetslös”?