Veckobrev om angest

Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.

Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.

God läsning!


Prenumerera


Så hanterar du din ångest

  • Onsdag 6 mars 2024

Ångest är en känsla vi helst vill slippa. Det kan vi göra exempelvis genom att titta på relationen mellan utmaning och färdighet.

Läs mer >



Ångestbaserad prioritering

  • Onsdag 23 augusti 2023

Har du en att göra-lista som är sorterad i prioriteringsordning? Släng den. Nu kör vi med ångestbaserad prioritering för att minska stress.

Läs mer >


Våga uppleva din skamsköljning

  • Onsdag 8 februari 2023

Har du någonsin upplevt en skamsköljning? Låt oss denna vecka se hur vi kan använda skamsköljningen till att åstadkomma effektiv stresshantering.

Läs mer >






Är din stress egentligen en bedövande flykt?

  • Onsdag 19 juni 2019

Orsaken till att vi känner stress över en enskild situation är ofta ganska enkel att hitta. Däremot kan det vara svårare att hitta orsaken till vårt generella livsmönster. Kan det i så fall handla om en flykt?

Läs mer >


Beror din stress på dåtid eller framtid?

  • Onsdag 30 maj 2018

En deadline som närmar sig. Många bollar i luften. Det är lätt att tro att detta handlar om stress som händer här och nu. Många gånger finns det dock en orsak till att vi är stressade idag och förklaringen till detta kan ligga i dåtid eller framtid.

Läs mer >