Det är ibland svårt att veta hur stressade vi är, eller åtminstone hur nära väggen vi är. Låt oss använda ett enkelt instrument!
Veckobrev om stress
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Instrumentet som mäter din stress
Komma tillbaka eller komma framåt?
Efter en stresskollaps kan det vara svårt att hitta tillbaka. Går det att hitta tillbaka och borde man göra det? Eller borde vi blicka framåt?
Stressförsvar i 6 punkter
Här kommer en snabb sammanfattning av de viktigaste punkterna för att undvika nedbrytande stress
Gör dina åtaganden roligare genom att balansera din energi
Ett åtagande som är kul inledningsvis kan snabbt bli otroligt tråkigt. När den inledande energin börjar falna kommer vardagen ikapp, och med detta även stress och trötthet. Låt oss försöka lösa detta genom energibalansering.
Utmattningssyndrom försvinner 2028 – här är förklaringen
Du har säkert hört på nyheterna de senaste veckorna att diagnosen utmattningssyndrom kommer försvinna om ett par år. Vad innebär egentligen detta?
2 sätt för att hantera dagens omvärldsstress
Det blåser hårt nu. Börskris. Tullar. Krig. Skjutningar. Grönland. Just när man tror att det är som värst så blir det ännu värre. Låt oss kika på två knep för att hantera dagens omvärldsstress.
Det säger forskningen om hur vi påverkas av hemligheter
Forskning visar att hemligheter får oss att må sämre. Dock handlar det inte bara om den stress som uppstår just när de ska döljas.
Detta hände med mig sju år efter väggen
Studier visar att effekterna av ett utmattningssyndrom pågår många år efter smällen. Många som hamnar i utmattningssyndrom får återfall. Här är min berättelse om vad som hände sju år efter mitt utmattningssyndrom.
Blodkärlen stramas åt, men bara om du tror att stress är farligt
När vi upplever stress får vi fysiska reaktioner. Forskning visar att vår inställning till stress kan förbättra dessa reaktioner.
Gör mer av det som funkar
Ibland är det svårt att hitta rätt taktik för att minska stress och må bättre. Då behöver vi ställa oss frågorna: vad funkar egentligen i mitt liv? Vad funkar inte?