En stressreaktion kan ibland uppstå av påtagliga orsaker. Ibland kan det dock snarare handla om åt vilket håll problemet lutar.
Veckobrev om stress
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Luta livet åt rätt håll
Så använder du varje sekund på bästa sätt
Försöker du utnyttja varje sekund i ditt liv på allra bästa sätt samtidigt som du upplever stress? Då behöver vi fundera på vad ”allra bästa sätt” egentligen innebär.
Jagar du ditt mål, eller jagar målet dig?
Höga mål kan ge en härligt skön energi, men bara så länge det är du som jagar målet och inte tvärtom.
Tänk både kort- och långsiktigt samtidigt
Uppfyller du dina långsiktiga behov, eller uppfyller du bara de kortsiktiga? Vad är egentligen bäst för att få ett balanserat liv?
Ångestbaserad prioritering
Har du en att göra-lista som är sorterad i prioriteringsordning? Släng den. Nu kör vi med ångestbaserad prioritering för att minska stress.
Därför är ”trött” ofta ditt mål + 3 steg till att undvika det
Att bli trött är ofta målet. Du kanske inte har tänkt på det, men så är det för många. Vid närmare eftertanke blir det tokigt. Låt mig utveckla resonemanget.
Jagar du egoboost eller inre tillfredsställelse?
Ibland bara måste vi ha den där kicken för att må lite bra. Kravet på kickar i livet avslöjar dock att måendet kanske inte är på topp. Låt oss reda ut skillnaden som gör skillnaden.
Ger du näring till dina skuggsidor?
Försöker du släppa din mentala ryggsäck, alltså din skuggsidor? Eller matar du dem omedvetet så att de växer och skapar ännu mer underliggande stress?
Behöver du verkligen göra allt inför semestern?
Har du fullt upp inför semestern? Genom att tänka istället för att öka takten, kan du halvera arbetet utan försämring av effekten?
Du mår såsom livet lutar
Det är lätt att tro att vi måste uppfylla det där målet för att må bra. Jag har goda nyheter – det går snabbare än så att hitta ett inre välmående!