Forskning från 2023 har gjort ett nyttigt tillägg till tanken att stress inte behöver försvinna, den behöver snarare hanteras.
Veckobrev om stress
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Forskare hälsar: ta inte bort stressen, hantera den!
Stress hjälper dig och gör dig bättre
Stress hjälper dig. Jag förstår att detta kan kännas provocerande om du är i en sits där pressen i livet står dig upp i halsen. Denna insikt är dock viktig för att kunna hantera sin stress.
Därför känns det så bra med multitasking trots att det går långsammare
Vi alla vet att multitasking går långsammare. Men eftersom det känns så skönt så fortsätter vi. Varför känns det så skönt? Svaret handlar om kemi i hjärnan.
Hitta roten till din stress genom att inte döma
Har du någon gång känt en jobbig känsla av oro, stress eller anspänning i kroppen som inte vill gå bort? Det kan handla om att du ännu inte hittat roten till din stress.
Öva på att umgås med dig själv
Ett av många stresstest är att undersöka vad som händer när du låter bli hörlurarna och umgås med dina egna tankar.
Citatet från Pistvakt som hjälper dig sova bättre
Vaknar du mitt i natten med massa tankar och stress? Det här låter kanske knasigt, men då kan vi ta hjälp av ett bra citat från TV-serien Pistvakt.
Tajmingen för stresshantering är alltid usel
Det känns lockande att försöka planera in stresshanteringen till en tidpunkt då det passar perfekt i vårt liv. Tyvärr finns det ingen sådan tidpunkt.
Så mycket kostar ett utmattningssyndrom
Förutom lidandet, vad kostar ett utmattningssyndrom för en arbetsgivare? Låt oss ta hjälp av forskare vid Linköpings universitet för att ta reda på detta.
Känner du lättnad eller glädje när du är klar med någonting?
För att hantera stress behöver vi hålla koll på signaler i livet. En av signalerna handlar om huruvida du känner lättnad eller glädje.
Så hanterar du din ångest
Ångest är en känsla vi helst vill slippa. Det kan vi göra exempelvis genom att titta på relationen mellan utmaning och färdighet.