När vi jobbar hårt så knuffar vi ofta undan vilostunderna. Det kan fungera under en kort period men i en förlängning blir det nedbrytande.
Artiklar om återhämtning
Ju mer ansträngning, desto mer vila krävs
Effektiv vila genom att växla uppgifter
Visst kan man känna sig riktigt mossig i huvudet efter en intensiv arbetsdag? Vi kanske var tvungna att skippa lunchen och fikapausen eftersom det var så mycket att göra. Det finns faktiskt sätt att låta hjärnan vila när att göra-listan är full av åtaganden.
Energi är summan
Ibland känns det som att energin lever sitt eget liv, att den kommer och går. Tänk istället att energin är en summa.
Finstress eller fulstress – skillnaden på drivkraft och fallgrop
Det sägs att positiv stress är bra och negativ stress är dåligt. Denna tanke behöver vi nyansera för att förstå vilka fallgropar som finns.
Man måste ha energi för att orka göra saker som ger energi
Nya vanor som ger energi vill man ju få igång direkt! Men om energin inte finns där, då är det svårt att skapa ny energi.
Så lyckas du med övergången från reaktiv till proaktiv
Istället för att springa på omgivningens bollar är det mycket härligare att arbeta på sina egna. Dock kan övergången däremellan vara knepig att få till.
Komma tillbaka eller komma framåt?
Efter en stresskollaps kan det vara svårt att hitta tillbaka. Går det att hitta tillbaka och borde man göra det? Eller borde vi blicka framåt?
Hitta en bubbla där allt försvinner
Energi är avgörande för att undvika stress och utmattning. Ett sätt för att fylla på energi är att hitta en bubbla där allt försvinner.
Bli pigg genom att ha koll på energikategorier
Om du vill sluta vara trött så finns det ett enkelt knep: ha koll på de tre energikategorierna. Och den fjärde.
Därför kan det vara svårt att komma tillbaka efter en utmattning
Ena stunden pigg, andra stunden utslagen. Känner du igen dig? Det finns en enkel orsak till att återhämtning går som en berg- och dalbana.