När du vill lösa ett problem i livet, vill du komma bort från problemet eller komma fram till lösningen?
Veckobrev om återhämtning
Blir du uttråkad när du inte gör någonting?
Om jag ber dig att ta en kopp kaffe och bara stå och tomglo, blir du då uttråkad? Känner du att du måste aktivera dig själv? Där har vi en enkel indikator kring din stressnivå här och nu.
Vila genom att känna dig lite busig
Problemet med sömn, vila och återhämtning är att det känns lite busigt. Får vi verkligen slappa?
Den onda spiralen innan väggen
Innan vi smäller in i väggen så är det lätt att hamna i en ond spiral. Receptet mot spiralen handlar inte om att kämpa mer.
Bränner du all energi när du känner dig pigg?
Är du ofta trött? Känner du att det gäller att passa på att använda din energi innan den försvinner? Då är det dags att klura på energibalansering.
Ligg i sängen 8 timmar utan prylar
Stresshantering består av många komponenter som är olika viktiga för oss alla. En komponent är dock grundläggande och som du aldrig kommer kunna ignorera: din nattsömn.
Pratar andra lite för långsamt?
Har du någonsin känt att omgivningen ibland är för långsam och att detta stressar dig? Är det verkligen omgivningens fel?
Den enkla metoden som hjälper mot tankar mitt i natten
Du har säkert vaknat upp någon gång mitt i natten med en massa tankar som inte låter dig somna om. Kan detta bero på att du inte tillåter några tankar under dagen?
Är ditt liv stabilt, instabilt eller indifferent?
Om du råkar ut för en smäll i livet så kan du påverkas på tre sätt. Är ditt liv stabilt, instabilt eller indifferent?
Konsten att kombinera skydd och återhämtning
Stress löser vi inte själva – vi gör det tillsammans. En av många metoder handlar om att kombinera skydd och återhämtning.