Energi är avgörande för att undvika stress och utmattning. Ett sätt för att fylla på energi är att hitta en bubbla där allt försvinner.
En stund där allt försvinner
Jag har genom åren lyssnat på många sommarprat, läst självbiografier, lyssnat på poddar och funderat på vad som får en människa att må bra. Med alla dessa personliga berättelser i bakhuvudet slås jag av en enkel observation: alla beskriver att de mår som bäst när de får en stund där allt försvinner.
Du känner säkert igen känslan. Låt säga att det handlar om en omgång badminton. På badmintonbanan slutar du tänka på jobbet, dina åtaganden eller de bekymmer som samlats i hjärnan. Hela du hamnar i en bubbla av här och nu. Du spelar badminton. Allt annat försvinner och glöms bort för ett ögonblick.
Tre kärnpunkter
För mig händer detta exempelvis just när jag spelar badminton men det kan givetvis handla om helt andra situationer. Du kanske hamnar i denna situation när du spelar golf, gör en kul uppgift på jobbet, fiskar eller spelar sällskapsspel. Jag frågar ibland folk jag möter vad som skapar en skön försvinnande bubbla i deras liv. Svaren är lika många och lika nyanserade som antalet människor, det finns inget rätt eller fel.
Om du är osäker på hur man uppnår detta stadium så finns det tre kärnpunkter:
- Gör något som är lite utmanande
- Gör något som du är lite bra på
- Se till att inte bli avbruten
När du lyckas kombinera dessa tre faktorer så hamnar du i flow. Du hamnar i den där försvinnande bubblan som ger en dos energipåfyllnad. Denna energi kan vara avgörande för att klara en vardag full av stress.
Vad får dig att hamna i den där försvinnande sköna bubblan? När planerar du att hamna där nästa gång?