Visst kan man känna sig riktigt mossig i huvudet efter en intensiv arbetsdag? Vi kanske var tvungna att skippa lunchen och fikapausen eftersom det var så mycket att göra. Det finns faktiskt sätt att låta hjärnan vila när att göra-listan är full av åtaganden.
Artiklar om energi
Effektiv vila genom att växla uppgifter
Energi är summan
Ibland känns det som att energin lever sitt eget liv, att den kommer och går. Tänk istället att energin är en summa.
Man måste ha energi för att orka göra saker som ger energi
Nya vanor som ger energi vill man ju få igång direkt! Men om energin inte finns där, då är det svårt att skapa ny energi.
Ibland behöver vi vara en trygg och stabil ångvält
Får du vågor av energi, sådär att ditt liv blir lite som ett tomtebloss som sprakar till i korta perioder? Låt oss kika på hur energibalansering istället kan göra dig till en trygg och stabil ångvält.
Gör dina åtaganden roligare genom att balansera din energi
Ett åtagande som är kul inledningsvis kan snabbt bli otroligt tråkigt. När den inledande energin börjar falna kommer vardagen ikapp, och med detta även stress och trötthet. Låt oss försöka lösa detta genom energibalansering.
Hitta en bubbla där allt försvinner
Energi är avgörande för att undvika stress och utmattning. Ett sätt för att fylla på energi är att hitta en bubbla där allt försvinner.
Bli pigg genom att ha koll på energikategorier
Om du vill sluta vara trött så finns det ett enkelt knep: ha koll på de tre energikategorierna. Och den fjärde.
Energin försvinner när vi inte själva får välja vad vi ska göra
Energi är en viktig komponent i stresshantering. Om du ständigt är i en sits där du inte själv får styra över din dag så riskerar du att tappa den där energin.
Därför kan det vara svårt att komma tillbaka efter en utmattning
Ena stunden pigg, andra stunden utslagen. Känner du igen dig? Det finns en enkel orsak till att återhämtning går som en berg- och dalbana.
Öva på förmågan att varva upp och varva ner
Om vi inte vet hur man medvetet varvar upp och ner, då är risken stor att vi aldrig vågar varva ner. En konstant uppvarvning är ett bra sätt för att närma sig väggen.