Om vi inte vet hur man medvetet varvar upp och ner, då är risken stor att vi aldrig vågar varva ner. En konstant uppvarvning är ett bra sätt för att närma sig väggen.
Veckobrev om energi
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Öva på förmågan att varva upp och varva ner
Så får du pomodoro-metoden att fungera på riktigt
Använder du pomodoro-metoden? Blir du trött om du kör lite för länge? Då behöver du lägga till en viktig punkt: tomglo!
Lustfyllt och viktigt samtidigt sparar energi
Består ditt liv bara av en massa tråkiga men viktiga uppgifter, samtidigt som du aldrig riktigt kommer fram till det där lustfyllda? Då är det dags att fundera över relationen lustfylld och viktig.
Jagar du ditt mål, eller jagar målet dig?
Höga mål kan ge en härligt skön energi, men bara så länge det är du som jagar målet och inte tvärtom.
Hitta vem du är genom att minska behovspendling
Pendlar du friskt mellan mycket och lite energi, stort och litet behov av socialt umgänge eller perfektionism och slarv? Här kan du upptäcka vem du egentligen är!
Därför är ”trött” ofta ditt mål + 3 steg till att undvika det
Att bli trött är ofta målet. Du kanske inte har tänkt på det, men så är det för många. Vid närmare eftertanke blir det tokigt. Låt mig utveckla resonemanget.
Vem är värd dig som vän?
Om du har en kompis som inte behandlar dig på ett vettigt sätt, är den kompisen då värd att ha dig som vän?
Styr du över din energi?
Känner du att din energi kommer och går lite av sig självt? Låt oss i detta veckobrev klura på hur vi kan få den där energin att stanna kvar lite längre.
Skriker din hjärna när mobilen plingar?
När din mobil plingar till, skriker då din hjärna till dig att du ska ta upp den och titta? Jag träffade en man som hade löst detta problem.
Lägger du lite eller mycket energi på dina tankar?
Lägger du väldigt lite energi på dina knepiga tankar, sådär att du trycker bort dem? Eller vänta, är inte det resonemanget helt bakvänt?