Stresshantering består av många komponenter som är olika viktiga för oss alla. En komponent är dock grundläggande och som du aldrig kommer kunna ignorera: din nattsömn.
Veckobrev
Styr du ditt liv eller är det livet som styr dig?
När du planerade denna vecka, hade du lite frihet till att planera veckan på ditt sätt? Eller blev du tvungen att bara hänga med i den kalender som verkar ha planerat sig självt?
Lägger du orsaken till stress på rätt ställe?
Du kan säkert hitta orsaken till din stress ganska snabbt: det är någon annans fel. Om bara alla andra skötte sig så skulle du inte känna stress. Är det verkligen så enkelt?
Din skuggsida hittar finurliga vägar som skapar stress
Stress är ibland en effekt av att vi bedövar oss och flyr från vår skuggsida. Om du är i denna sits så måste du våga möta dig själv.
Hur hög standard håller du?
Försöker du hålla en hög standard i ditt liv i allt du gör? Skapar detta stress? Har du då verkligen uppnått hög standard?
När tänkte du en ny tanke senast?
När vi fastnar i gamla nedbrytande mönster så är det så lätt att bara borra ner huvudet och fortsätta. Samma taktik, samma resultat. En gång till. Slutligen så inser man att det är dags att tänka en ny tanke.
Pratar andra lite för långsamt?
Har du någonsin känt att omgivningen ibland är för långsam och att detta stressar dig? Är det verkligen omgivningens fel?
Minska akut stress på 10 sekunder
Kan man minska akut stress som genom ett trollslag? Ja, ibland. Låt mig förklara hur.
Om dina aktiviteter vore hemliga, hur skulle du då leva?
Du har planerat att göra någonting riktigt spännande och häftigt, men du får inte berätta det för någon. Skulle du då göra det?
Så struntar du i saker med kontroll
Om du är stressad över att du har alldeles för mycket att göra så behöver du antingen säga nej eller helt enkelt strunta i att göra dina åtaganden. Men är det verkligen så enkelt?