Veckobrev om avkoppling


Vad vill du återerövra?

  • Onsdag 13 juli 2022

Motivation kan vara svårt att plocka fram när det är tufft. Ett sätt att hitta motivation är att fundera på vad du skulle vilja återerövra i ditt liv.

Läs mer >


Kramar du ditt liv krampaktigt?

  • Onsdag 23 februari 2022

Ibland tar vi i från tårna och håller i varenda liten detalj krampaktigt. Allting måste bli perfekt, ingenting annat duger! Här har vi ett perfekt recept för att gå in i väggen.

Läs mer >



Det är egentligen inte stress som är det farliga

  • Onsdag 28 augusti 2019

Stress skapar hjärnskador. Stress ger dig sjukdomar, minskad fertilitet och minnesproblematik. Det finns många alarmerande rubriker och påståenden som kastar en mörk skugga över stress. Alla dessa meningar stämmer samtidigt som de är lite missvisande.

Läs mer >


Kommer din semester börja med att du blir förkyld?

  • Onsdag 1 maj 2019

Våren har kommit och semesterplaneringen är i full gång för många av oss. Om du tänker tillbaka på tidigare år, brukar du bli förkyld i början av varje ledighet? Händer det varje gång? Har du i så fall ställt dig frågan varför det blir så?

Läs mer >


Därför har du en strävan efter nästa mål istället för att njuta

  • Onsdag 17 april 2019

Nästa vecka blir det lugnare. När vi har renoverat köket så kan vi njuta. Om jag bara köper den där båten så blir sommaren perfekt. Det är lätt att hamna i en karusell av ständig strävan. Varför är det så lätt hänt att börja jaga nästa mål i livet istället för att stanna upp och njuta av det vi redan har åstadkommit?

Läs mer >


Får vi njuta innan vi är färdiga med allt?

  • Onsdag 25 juli 2018

Det är viktigt att njuta ibland. Njutning ger återhämtning vilket är en av nyckelfaktorerna för att undvika stress och utmattning. Hur kommer det sig att vi ofta hindrar oss från att njuta? Låt oss denna vecka resonera om njutning.

Läs mer >



Automatisk avkoppling med hjälp av Pavlovs hundar

  • Onsdag 7 februari 2018

Återhämtning. Avkoppling. Dötrist, kanske du tänker men faktiskt väldigt viktigt för att minska stress. Denna vecka ska vi titta på hur vi kan låta kroppen koppla av automatiskt med hjälp av Pavlovs hundar.

Läs mer >