När tillät du dig att ”bara vara” senast? Eller tycker du att det känns ineffektivt? Låt mig resonera lite kring hur ”bara vara” kan bidra till effektivitet.
Veckobrev om avkoppling
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Ibland är det effektivast att bara vara
Blir du uttråkad när du inte gör någonting?
Om jag ber dig att ta en kopp kaffe och bara stå och tomglo, blir du då uttråkad? Känner du att du måste aktivera dig själv? Där har vi en enkel indikator kring din stressnivå här och nu.
Vad vill du återerövra?
Motivation kan vara svårt att plocka fram när det är tufft. Ett sätt att hitta motivation är att fundera på vad du skulle vilja återerövra i ditt liv.
Kramar du ditt liv krampaktigt?
Ibland tar vi i från tårna och håller i varenda liten detalj krampaktigt. Allting måste bli perfekt, ingenting annat duger! Här har vi ett perfekt recept för att gå in i väggen.
Ladda både din mobil och dig själv när du kan
ABC – Always Be Charging. Detta uttryck innebär i korthet att du ska passa på att ladda din mobil så fort du har möjlighet. Frågan är om vi inte ska göra samma sak med vår kropp?
Det är egentligen inte stress som är det farliga
Stress skapar hjärnskador. Stress ger dig sjukdomar, minskad fertilitet och minnesproblematik. Det finns många alarmerande rubriker och påståenden som kastar en mörk skugga över stress. Alla dessa meningar stämmer samtidigt som de är lite missvisande.
Kommer din semester börja med att du blir förkyld?
Våren har kommit och semesterplaneringen är i full gång för många av oss. Om du tänker tillbaka på tidigare år, brukar du bli förkyld i början av varje ledighet? Händer det varje gång? Har du i så fall ställt dig frågan varför det blir så?
Därför har du en strävan efter nästa mål istället för att njuta
Nästa vecka blir det lugnare. När vi har renoverat köket så kan vi njuta. Om jag bara köper den där båten så blir sommaren perfekt. Det är lätt att hamna i en karusell av ständig strävan. Varför är det så lätt hänt att börja jaga nästa mål i livet istället för att stanna upp och njuta av det vi redan har åstadkommit?
Får vi njuta innan vi är färdiga med allt?
Det är viktigt att njuta ibland. Njutning ger återhämtning vilket är en av nyckelfaktorerna för att undvika stress och utmattning. Hur kommer det sig att vi ofta hindrar oss från att njuta? Låt oss denna vecka resonera om njutning.
Därför kommer vi aldrig fram till de roliga sakerna på vår att göra-lista
”Jag har så mycket kul jag vill göra, men jag kommer aldrig fram till de roliga sakerna på min att göra-lista”. Så kan det kännas när livet är fullt av måsten och när det finns för lite tid över till att göra det vi njuter av. Hur löser vi detta?