”Jag har så mycket kul jag vill göra, men jag kommer aldrig fram till de roliga sakerna på min att göra-lista”. Så kan det kännas när livet är fullt av måsten och när det finns för lite tid över till att göra det vi njuter av. Hur löser vi detta?
Veckobrev om avkoppling
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Därför kommer vi aldrig fram till de roliga sakerna på vår att göra-lista
Automatisk avkoppling med hjälp av Pavlovs hundar
Återhämtning. Avkoppling. Dötrist, kanske du tänker men faktiskt väldigt viktigt för att minska stress. Denna vecka ska vi titta på hur vi kan låta kroppen koppla av automatiskt med hjälp av Pavlovs hundar.
Nå stora mål genom att göra något onödigt
Ibland när vi har ett stort mål men begränsad tid vill vi inte kasta bort vår dyrbara tid på onödigheter. Städa hemmet kan kännas bortkastat, träning tar vi en annan gång, fika med kompisar måste prioriteras bort. Är det här verkligen det optimala sättet att nå det stora målet på?
Musik eller tystnad, vilket ger bäst avkoppling?
Sedan 1960-talet har kontorslandskap blivit mer och mer vanliga i de svenska kontoren. Buller och sorl har blivit en vardag för kontorsarbetare och det kan ibland kännas svårt att fokusera i en miljö med ständiga avbrott och pratande kollegor. Om vi ska få avkoppling efter en arbetsdag med en massa ljud, är det då bättre att lyssna på avslappnande musik eller att sitta i kompakt tystnad?