Om du siktar mot att arbeta riktigt effektivt denna vecka, kommer du då öka tempot? I så fall har du råkat hamna i en fälla.
Veckobrev
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Effektivitet handlar inte om att göra mer
Tänk både kort- och långsiktigt samtidigt
Uppfyller du dina långsiktiga behov, eller uppfyller du bara de kortsiktiga? Vad är egentligen bäst för att få ett balanserat liv?
Vad bidrar till den goda spiralen?
Det är lätt att hamna i en ond spiral. Dock kan det vara exakt lika lätt att hoppa över till en en god spiral. Allt handlar om en enkel fråga.
Ångestbaserad prioritering
Har du en att göra-lista som är sorterad i prioriteringsordning? Släng den. Nu kör vi med ångestbaserad prioritering för att minska stress.
Ibland är det effektivast att bara vara
När tillät du dig att ”bara vara” senast? Eller tycker du att det känns ineffektivt? Låt mig resonera lite kring hur ”bara vara” kan bidra till effektivitet.
Därför är ”trött” ofta ditt mål + 3 steg till att undvika det
Att bli trött är ofta målet. Du kanske inte har tänkt på det, men så är det för många. Vid närmare eftertanke blir det tokigt. Låt mig utveckla resonemanget.
Jagar du egoboost eller inre tillfredsställelse?
Ibland bara måste vi ha den där kicken för att må lite bra. Kravet på kickar i livet avslöjar dock att måendet kanske inte är på topp. Låt oss reda ut skillnaden som gör skillnaden.
Tricket som får ”nästa vecka blir det bättre” att fungera
”Det är mycket nu men nästa vecka blir det bättre, därför kämpar vi vidare i samma takt”. Denna tvåstegsraket innehåller minst ett ineffektivt steg.
Ger du näring till dina skuggsidor?
Försöker du släppa din mentala ryggsäck, alltså din skuggsidor? Eller matar du dem omedvetet så att de växer och skapar ännu mer underliggande stress?
3 viktiga steg för att få ordning på sömn
Sömn – så skönt när vi lyckas att sova gott. Om vi inte lyckas sova så behöver vi kanske lösa ett par problem, men för att orka detta krävs god sömn. Låt oss kika på hur vi kan lösa detta moment 22.