Ett åtagande som är kul inledningsvis kan snabbt bli otroligt tråkigt. När den inledande energin börjar falna kommer vardagen ikapp, och med detta även stress och trötthet. Låt oss försöka lösa detta genom energibalansering.
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningGör dina åtaganden roligare genom att balansera din energi
Utmattningssyndrom försvinner 2028 – här är förklaringen
Du har säkert hört på nyheterna de senaste veckorna att diagnosen utmattningssyndrom kommer försvinna om ett par år. Vad innebär egentligen detta?
2 sätt för att hantera dagens omvärldsstress
Det blåser hårt nu. Börskris. Tullar. Krig. Skjutningar. Grönland. Just när man tror att det är som värst så blir det ännu värre. Låt oss kika på två knep för att hantera dagens omvärldsstress.
Utvecklas genom att våga ta trötthetsrisker
Vi riskerar många gånger att bli trötta. Om vi är oroliga för hur vi ska hantera denna trötthet riskerar vi att fastna i onödiga rädslor.
Vi måste träna för att kunna träna
Om du börjar från noll och direkt börjar träna i samma takt som en elitidrottare så går du sönder. Vi måste träna för att kunna träna.
Är det du eller ditt ego som tar dina beslut?
Det finns en liten varelse inom oss som vi kan kalla för vårt ego. När den tar besluten åt oss finns risken att vi börjar uppleva stress.
Kroppen är det billigaste, eller det dyraste, verktyget vi har
Kroppen är ett jättebilligt verktyg, eller superdyrt. Allting beror på vilken valuta vi har i åtanke.
Det säger forskningen om hur vi påverkas av hemligheter
Forskning visar att hemligheter får oss att må sämre. Dock handlar det inte bara om den stress som uppstår just när de ska döljas.
Hitta en bubbla där allt försvinner
Energi är avgörande för att undvika stress och utmattning. Ett sätt för att fylla på energi är att hitta en bubbla där allt försvinner.
Bli pigg genom att ha koll på energikategorier
Om du vill sluta vara trött så finns det ett enkelt knep: ha koll på de tre energikategorierna. Och den fjärde.