Använder du aktiva eller passiva coping-strategier mot stress? Vilken strategi är egentligen bäst?
Veckobrev om känslor
Din skuggsida hittar finurliga vägar som skapar stress
Stress är ibland en effekt av att vi bedövar oss och flyr från vår skuggsida. Om du är i denna sits så måste du våga möta dig själv.
Hantera din verklighet eller dina känslor
Är du en perfektionist som alltid gör ett perfekt arbete? Eller du en slarver som struntar i vad du åstadkommer? Kombinera dessa två så hanterar du både din verklighet och dina känslor.
Därför ska vi tömma ryggsäcken
När livet är stressigt är det lätt att börja springa snabbare för att lösa sin stress. Den som vill ta hand om grundproblemet behöver snarare ha koll på sin ryggsäck.
Bedövning blir som badbollar
Kan det vara så att din stress egentligen är en bedövning mot nedtryckta känslor? Då ska vi börja fundera över dina badbollar.
Så hanterar du emotionell skuld
Ibland känner vi stress utan att egentligen veta var det kommer ifrån. Då kan vi behöva fundera över om vi har emotionell skuld.
Så mäter du personlig utveckling
Många av mina veckobrev handlar om personlig utveckling för att hantera stress. Men hur vet vi egentligen om vi har utvecklats?
Minska stress genom att sätta etikett på negativa känslor
Visst kan huvudet vara fullt av negativa känslor ibland? Gamla händelser spökar. Andras förmanande röster ekar. Stress inför framtiden gnager. Ett sätt att hantera negativa känslor på är att sätta etiketter på dem.