Det låter kanske jättefånigt att arbeta utan att få en kick. Såklart vill vi ju ha en kick av jobbet! Men låt oss gräva ner oss i varför förmågan att arbeta utan kickar kan vara både effektiv och viktig.
Artiklar om planering
Förmågan att arbeta utan att få en kick
Kontrollera oro med Borkovecs ångestkvart
Har du fullt upp? Känner du oro över hur det ska gå i projektet? Ska ni hinna klart i tid? Eller upplever du dig själv som en bluff och att det bara är en tidsfråga innan folk kommer på det? Dr. Borkovec har en bra metod för att inte låta dessa typer av oro påverka dig alldeles för mycket.
Kalibrera livet efter läget där du är
Istället för att vara bitter över nuvarande läge, låt oss kalibrera livet på ett ärligt sätt och tänka framåt.
Det handlar inte bara om jobbet eller bara om privatlivet
Om du drabbas av stress och utmattning så går det sällan att bara skylla på jobbet eller på privatlivet.
Installera volymknappar på dina ambitioner
Ett eller noll. Allt eller inget! Är du med eller inte med? Livet är inte alltid så svartvitt och därför behöver vi volymknappar.
Energin försvinner när vi inte själva får välja vad vi ska göra
Energi är en viktig komponent i stresshantering. Om du ständigt är i en sits där du inte själv får styra över din dag så riskerar du att tappa den där energin.
Hantera livets svängningar med temporär belastning
Har du en grundbelastning i livet som kräver 130% av dig varje vecka? Låt oss lösa detta genom att blanda in lite temporär belastning istället.
Tajmingen för stresshantering är alltid usel
Det känns lockande att försöka planera in stresshanteringen till en tidpunkt då det passar perfekt i vårt liv. Tyvärr finns det ingen sådan tidpunkt.
Om vi bara löser det där så blir allt bra
Har du ett mönster i livet där du ständigt är på jakt för att det ska bli bra sen? Kommer du någonsin fram till ”sen”?
Har du en kalender som får dig att må bättre?
Titta på aktiviteterna i din kalender för den kommande veckan. Kommer de att göra dig piggare eller mer sliten?