Det finns många jultraditioner: julklappsrim, Kalle Anka, julskinka, glögg och dopp i grytan. Låt oss lyfta upp en annan kär tradition: julstressen. Vad kan vi lära oss av den?
Artiklar om planering
Julstress lär dig hur man får ett stressfritt 2021
Är det verkligen brist på tid som ger dig stress?
Om du har hamnat i en stressig rävsax med för många uppgifter och för lite tid till förfogande – är det då verkligen tid som du saknar i ditt liv?
Stress när alla väntar på dig
Visst kan det vara stressande när alla väntar på dig och du ligger efter? Fundera i så fall om du har hamnat på den kritiska linjen.
Beror din stress på ”Broken Windows”?
Har du inte tid att ta hand om din stress eftersom att du har för mycket att göra? Då är risken stor att du har drabbats av Broken Windows-teorin.
Minska din stress genom att minska antalet faror
Vår hjärna har en alarmcentral som hela tiden letar efter faror: Amygdala. Visste du att den blir ännu bättre på att hitta faror när du är stressad?
Maximerar eller minimerar du dina härliga upplevelser?
Förutom att stress leder till dåliga saker såsom sjukdomar och minnesproblematik så tenderar stress även att minimera våra härliga upplevelser. Låt oss denna vecka fundera på hur vi istället kan maximera dessa.
Kontrollera din oro med Borkovecs ångestkvart
Har du fullt upp och känner oro över hur det ska gå i projektet eller om ni ska hinna klart i tid? Känns det som att du kanske inte ska få behålla jobbet? Upplever du dig själv som en bluff och att det bara är en tidsfråga innan folk kommer på det? Dr. Borkovec har en bra metod för att inte låta dessa typer av oro påverka dig alldeles för mycket.