Det känns lockande att försöka planera in stresshanteringen till en tidpunkt då det passar perfekt i vårt liv. Tyvärr finns det ingen sådan tidpunkt.
Att planera livshändelser
Ibland försöker vi planera de stora händelserna i livet för att det ska bli så perfekt som möjligt. Om vi gifter oss nästa vår så kan vi få en bröllopsresa i Europa utan snö! Om vi sedan skaffar barn till sommaren så kan vi vara föräldralediga under solen! Och om vi köper nytt hus om två månader så tajmar vi flytten med en lite lugnare period på jobbet!
Jag har själv försökt planera stora livshändelser och kommit fram till följande slutsats: det verkar vara omöjligt. Just när du tänkte att det är dags att försöka få barn så dyker drömjobbet upp och då passar det plötsligt inte riktigt med barn. Och just när du på allvar ska komma igång med träningen igen så kanske din mamma blir sjuk och så behöver du ägna tid åt henne. Och så vidare.
Skapa nytt förhållningssätt
En sak är säker: för alla stora livshändelser är tajmingen ofta usel. Det är ju exempelvis inte alltid så lätt att bli med barn. Plötsligt kommer det där barnet. Plötsligt hittar du drömjobbet. Plötsligt finner ni drömhuset. Livet är helt enkelt fullt av ”plötsligt” så därför behöver vi hitta ett bättre förhållningssätt till livet än att försöka göra en perfekt livsplan.
Förhållningssättet jag pratar om är acceptans. Vi behöver acceptera att livet kastar oss till höger och vänster. Livet är en skakig bilfärd som vi ibland kan kontrollera och ibland bara får följa med i. Därför behöver vi sluta skylla på omständigheterna och helt enkelt sätta oss i förarsätet. Låt oss starta på en gång, köra åt det håll vi vill och sedan acceptera de bananskal och kurvor som vägen råkar bestå av.
Den perfekta tiden är nu
Allt detta gäller nämligen för stresshantering. Du kanske tänker att det inte passar sig att börja med stresshanteringen just denna vecka eftersom det är en arbetstopp, familjen ska flytta, någon blev sjuk eller så dök din stora kärlek upp. Där har vi bananskalen och kurvorna som du inte kunde planera in och därför behöver acceptera.
Det finns helt enkelt ingen perfekt tid för starten av din stresshantering. Det dyker alltid upp någonting oväntat. Därför är mitt enkla tips: börja nu. Precis nu! Just denna sekund när du läser detta ska du börja med din stresshantering. Tajmingen är förmodligen usel, men den kommer vara exakt lika usel imorgon, i övermorgon eller nästa vecka. Så det är bara att köra.
Därför kanske man kan säga att den perfekta tiden att börja är just nu. För om du inte börjar nu har du imorgon missat en hel dag av stresshantering.
Så nu när du ska börja med din stresshantering denna sekund i ditt liv, vad är ditt första steg till att minska din stress?