Tänk om vi kunde skydda oss mot stress automatiskt, utan att tänka på det. Låt oss ordna detta med ett mentalt exoskelett.
Veckobrev
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Mentalt exoskelett mot stress
Stresspyramiden – kopplingen mellan symptom och orsak
Våldspyramiden är en vedertagen modell som beskriver hur mindre allvarliga beteenden kan leda till allvarligare former av våld. Låt oss översätta detta till stresspyramiden.
Så indikeras stressnivån utifrån variationen i puls och tempo
Stress kan mätas på många sätt. En indikator hittar vi i vår smartklocka, men även i vår vardag.
Finstress eller fulstress – skillnaden på drivkraft och fallgrop
Det sägs att positiv stress är bra och negativ stress är dåligt. Denna tanke behöver vi nyansera för att förstå vilka fallgropar som finns.
Kalibrera livet efter läget där du är
Istället för att vara bitter över nuvarande läge, låt oss kalibrera livet på ett ärligt sätt och tänka framåt.
Processer som ger dig ett automatiskt lugn
Består ditt liv av processer som omedvetet, automatiskt och utan nåd gör dig stressad?
Man måste ha energi för att orka göra saker som ger energi
Nya vanor som ger energi vill man ju få igång direkt! Men om energin inte finns där, då är det svårt att skapa ny energi.
Gör jobbet så kommer resultatet?
Att göra jobbet – det kan vara orsaken till att man går in i väggen. Låt oss använda det till vår fördel!
Går du omvägar i livet för att hitta glädje?
I strävan efter framtida glädje jobbar du dig trött så att du inte längre känner glädje. Är inte det en omväg?
Så lyckas du med övergången från reaktiv till proaktiv
Istället för att springa på omgivningens bollar är det mycket härligare att arbeta på sina egna. Dock kan övergången däremellan vara knepig att få till.