Ta makten över din stress

Mindre stress och utbrändhet!

Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Le så blir du på bättre humör – myt eller sanning?

  • Onsdag 27 december 2017

Du har säkert hört någon säga att om vi ler så blir vi på bättre humör. Kroppen verkar alltså notera vad vi gör och får oss att må antingen bra eller dåligt beroende på beteende och mental inställning. Stämmer detta verkligen eller är det en myt?

Läs mer >





Beror din stress på Peters princip?

  • Onsdag 29 november 2017

Är du stressad av känslan att ”snart kommer någon upptäcka att jag egentligen är en bluff”? Känns det som att du egentligen inte platsar på din befintliga position trots att du gärna vill vara där? Då kan du vara utsatt för Peters princip.

Läs mer >


Har du ett sparkonto för din energi?

  • Onsdag 22 november 2017

Ibland är det bra att ställa sig frågorna: hur förvaltar jag min energi? Bränner jag hela energireserven direkt när den uppstår för att sedan bli snabbt trött? Eller lyckas jag vara ungefär lika pigg under hela dagen och kvällen?

Läs mer >


En stressad sked kan inte återhämta sig

  • Onsdag 15 november 2017

I mekaniken finns termen ”sträckgräns”. Det är den högsta spänning ett material tål innan det blir deformerat. Har kroppen också en sträckgräns? Kan vi återhämta oss efter att vi har passerat den?

Läs mer >


Kontrollera din oro med Borkovecs ångestkvart

  • Onsdag 8 november 2017

Har du fullt upp och känner oro över hur det ska gå i projektet eller om ni ska hinna klart i tid? Känns det som att du kanske inte ska få behålla jobbet? Upplever du dig själv som en bluff och att det bara är en tidsfråga innan folk kommer på det? Dr. Borkovec har en bra metod för att inte låta dessa typer av oro påverka dig alldeles för mycket.

Läs mer >


Tänk tomtgräns om fritidsgräns

  • Onsdag 1 november 2017

Det är kul att bjuda till fest på vår tomt med glada vänner. För många vänner på tomten gör dock festen till ett trångt kaos. På samma sätt är det kul att tacka ja till många aktiviteter. För många aktiviteter gör dock vårt liv till ett stressigt kaos. Borde vi inte ha en fritidsgräns på samma sätt som en tomtgräns?

Läs mer >


För många möten – när ska vi hinna jobba på riktigt?

  • Onsdag 25 oktober 2017

Min kalender är fullspäckad av möten, jag hinner inte utföra något ”riktigt arbete”. Har du hört dig själv säga den meningen någon gång? Säger du den varje vecka? Hur kan vi få tid till ”riktigt arbete” när kalendern är full av möten och vad är egentligen ”riktigt arbete”?

Läs mer >