Ta makten över din stress Ta makten över din stress

Mindre stress och utbrändhet!

Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Släpp jobbet på vägen hem genom rastlöshet

  • Onsdag 6 februari 2019

Ibland kan det vara svårt att släppa vårt jobb när vi är hemma. Tankarna snurrar, vi känner oss stressade över uppgifter som måste göras och det höga tempot följer med rakt in i vardagsrummet. Ett trick för att släppa jobbet innan vi kommer hem handlar om rastlöshet.

Läs mer >


”Mellan raderna”-projekt knäcker oss

  • Onsdag 30 januari 2019

”Jag vet att du har fullt upp, men du kan väl jobba på projektet lite då och då när du råkar ha luckor i kalendern?”. Visst är det lätt att planera in projekt som vi inte har tid med. Vi byter ut våra sista luckor i kalendern mot ett spretigt arbete när vi egentligen hade behövt luckorna till reflektion, återhämtning eller som en buffert.

Läs mer >


Vill du jobba på en arbetsplats med en giftig gas?

  • Onsdag 23 januari 2019

Jag besöker många företag med stressade medarbetare. Min upplevelse är att många döljer sin situation. Medarbetaren vågar inte erkänna att denne är sliten och chefen vågar inte riktigt erkänna att belastningen är för hög i gruppen. Alla blundar och fortsätter som om ingenting har hänt. Hade vi gjort samma sak om det hade funnits en giftig gas på vår arbetsplats?

Läs mer >


En introvert behöver mer återhämtning

  • Onsdag 16 januari 2019

Den som samlar energi från egentid, gillar egna kreativa sysselsättningar och blir dränerad av för mycket kontakt med andra skulle kunna benämnas som introvert. Dagens arbetsmarknad söker ofta efter personer som är extraverta. Här har vi en god källa till stress.

Läs mer >


Slipp sista minuten-stress med transparent matematik

  • Onsdag 9 januari 2019

”Förlåt att jag är sen, jag är där om tre minuter” hör du dig själv säga i telefonsamtalet trots att du fortfarande inte har hittat en parkeringsplats. Dessutom vet du att promenaden från bilen tar minst fem minuter. Tidplanen sprack direkt när den blev uttalad och stressnivån bibehölls på en hög nivå. Det här hade kunnat motverkas med transparent matematik.

Läs mer >



Minska din stress genom att rita en egen karta av verkligheten

  • Onsdag 26 december 2018

För att vara en bra förälder måste man baka sina egna bullar. För att vara bildad måste man ha läst Dostojevskis Brott och straff. För att vara framgångsrik måste man äga ett stort hus. Eller? Vi måste börja fundera på vad dessa ”sanningar” egentligen gör med oss.

Läs mer >


Läkarnas bästa metod mot sömnproblem

  • Onsdag 19 december 2018

Mörkt, svalt och inget kvällskaffe. När inget av de klassiska tipsen hjälper oss mot sömnproblem så måste vi ta till någonting annat, nämligen läkarnas bästa metod.

Läs mer >