Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Varför är mindfulness bra mot stress?

  • Onsdag 8 augusti 2018

Forskarna är överens: mindfulness är bra mot stress. Själv har jag i alla år tyckt att det känns lite flummigt med medveten närvaro och liknande tekniker. Detta fick mig att gräva i frågan: varför är mindfulness egentligen bra mot stress?

Läs mer >



Får vi njuta innan vi är färdiga med allt?

  • Onsdag 25 juli 2018

Det är viktigt att njuta ibland. Njutning ger återhämtning vilket är en av nyckelfaktorerna för att undvika stress och utmattning. Hur kommer det sig att vi ofta hindrar oss från att njuta? Låt oss denna vecka resonera om njutning.

Läs mer >


Mer energi med färre städskulder

  • Onsdag 18 juli 2018

Energi är en otroligt viktig resurs när vi vill undvika stress och utbrändhet. Låt oss denna vecka ta en titt på hur städskulder kräver energi och vad vi kan göra åt det.

Läs mer >


Forskarnas slutsatser om fokus

  • Onsdag 11 juli 2018

Det finns en del forskning som förklarar varför vi inte lyckas fokusera på en sak i taget. Ibland kan vi skylla på en rörig arbetsmiljö men vad händer om vi inte kan hålla fokus ens när vi är ensamma?

Läs mer >


Den som saknar överblick riskerar få en full att göra-lista

  • Onsdag 4 juli 2018

Vi är många som lever med en fullspäckad att göra-lista. Bara tanken på allt vi har lovat göra kan få oss stressade. Ibland känns det som att listan lever sitt egna liv. Det tillkommer punkter från kollegor, chefer och vänner hela tiden och vi har tappat vår överblick. Hur hamnade vi här?

Läs mer >




Att göra en sak i taget sparar tid och energi

  • Onsdag 13 juni 2018

Ibland känns det sådär härligt effektivt att göra två saker samtidigt. Att skriva mail samtidigt som vi deltar i ett webbmöte känns smidigt och smart. Många pratar däremot om att vi ska göra en sak i taget, är det verkligen bättre? Låt oss reda ut denna fråga.

Läs mer >