Ta makten över din stress Ta makten över din stress

Mindre stress och utbrändhet!

Som föreläsare pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Forskarnas slutsatser om fokus

  • Onsdag 11 juli 2018

Det finns en del forskning som förklarar varför vi inte lyckas fokusera på en sak i taget. Ibland kan vi skylla på en rörig arbetsmiljö men vad händer om vi inte kan hålla fokus ens när vi är ensamma?

Läs mer >


Den som saknar överblick riskerar få en full att göra-lista

  • Onsdag 4 juli 2018

Vi är många som lever med en fullspäckad att göra-lista. Bara tanken på allt vi har lovat göra kan få oss stressade. Ibland känns det som att listan lever sitt egna liv. Det tillkommer punkter från kollegor, chefer och vänner hela tiden och vi har tappat vår överblick. Hur hamnade vi här?

Läs mer >




Att göra en sak i taget sparar tid och energi

  • Onsdag 13 juni 2018

Ibland känns det sådär härligt effektivt att göra två saker samtidigt. Att skriva mail samtidigt som vi deltar i ett webbmöte känns smidigt och smart. Många pratar däremot om att vi ska göra en sak i taget, är det verkligen bättre? Låt oss reda ut denna fråga.

Läs mer >



Beror din stress på dåtid eller framtid?

  • Onsdag 30 maj 2018

En deadline som närmar sig. Många bollar i luften. Det är lätt att tro att detta handlar om stress som händer här och nu. Många gånger finns det dock en orsak till att vi är stressade idag och förklaringen till detta kan ligga i dåtid eller framtid.

Läs mer >


Därför blir vi sämst när det gäller

  • Onsdag 23 maj 2018

Trots att vi har övat och övat på vår presentation så står vi där och famlar efter ord. Den stress som uppstår gör att vi stammar och glömmer bort vad vi ska säga. Vi tenderar att bli sämst när det gäller. Varför blir det såhär?

Läs mer >


Hjälp din kollega att se mönster i sitt liv

  • Onsdag 16 maj 2018

När vi ignorerar kroppens signaler under en längre tid så riskerar vi att köra sönder oss, fysiskt och mentalt. Signaler är viktigt men det finns någonting som är ännu viktigare: mönster. Låt oss denna vecka ta en titt på hur vi kan arbeta med mönster för att undvika stress och utbrändhet.

Läs mer >


Lura din hjärna till mer energi när du pausar en uppgift

  • Onsdag 9 maj 2018

I en arbetssituation där vi har många bollar i luften så behöver vi hoppa mellan olika uppgifter. Detta kräver en hel del energi av vår hjärna, den försöker nämligen automatiskt minnas oavslutade uppgifter. Låt oss denna vecka resonera kring hur vi kan lura vår hjärna till mer energi.

Läs mer >