Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Är trött det nya normala i ditt liv?

  • Onsdag 11 oktober 2017

”Vägen till väggen är lång” brukar det heta när vi pratar om utbrändhet. Till skillnad från benbrott, som kan uppstå på ett kick, så arbetar vi fram ett utmattningssyndrom under lång tid. Det räcker normalt inte med att stressa och vara trött ett par dagar och sedan kör vi in i väggen. För att bli utbränd krävs hög stress under en längre tidsperiod. Frågan är varför vi fortsätter att hålla ett högt tempo under längre perioder trots att vi inser att vi är trötta, slitna och stressade? Det finns många svar på den frågan men ett av svaren handlar om normalisering.

Läs mer >


Befinner du dig ständigt på den kritiska linjen?

  • Onsdag 4 oktober 2017

För 20 år sedan fanns det mycket att vänta på. Vi väntade på bussen. Vi väntade på att kunden skulle returnera avtalet som vi hade postat. Vi väntade på kollegor som vara sena till ett möte. Idag däremot kan vi se exakt när bussen förväntas komma i vår smartphone och kan tajma promenaden till busshållplatsen. Idag skickar vi digitala avtal som returneras på ett kick. Idag får vi ett sms när kollegan är sen till ett möte. Om vi mot förmodan får lite väntetid så kan vi alltid skicka ett mailen, ringa ett samtal eller leta middagstips på nätet. Att bara sitta och vänta har blivit passé.

Jag säger inte att det var bättre förr och sämre nu. Däremot vill jag lyfta en specifik detalj som har förändrats under åren: vi

Läs mer >


Vaska tid för att få mer tid

  • Onsdag 27 september 2017

Tid är en bristvara. Vi försöker jobba effektivare och smartare för att få mer tid över. Kan en lösning på tidsbristen vara att vi börjar vaska tid?

Läs mer >



Musik eller tystnad, vilket ger bäst avkoppling?

  • Onsdag 13 september 2017

Sedan 1960-talet har kontorslandskap blivit mer och mer vanliga i de svenska kontoren. Buller och sorl har blivit en vardag för kontorsarbetare och det kan ibland kännas svårt att fokusera i en miljö med ständiga avbrott och pratande kollegor. Om vi ska få avkoppling efter en arbetsdag med en massa ljud, är det då bättre att lyssna på avslappnande musik eller att sitta i kompakt tystnad?

Läs mer >


Uppkopplad på helgen – bra eller dåligt?

  • Onsdag 6 september 2017

Den 1 januari i år införde Frankrike en ny lag som ger alla anställda ”rätt att koppla ner”. Den innebär att fransmännen inte behöver hantera jobbrelaterade e-post eller sms utanför ordinarie arbetstid. Är det alltså så dåligt att vara uppkopplad med jobbet på kvällar och helger att vi behöver reglera det i lag?

Läs mer >


Den ideala medarbetaren är lite egoistisk

  • Onsdag 30 augusti 2017

Har du gått in i väggen? Då är det mycket troligt att du är en ideal medarbetare. Gratulerar, du är fantastisk! Men hur är man då en ideal medarbetare utan att gå in i väggen? Kanske lite mer egoistisk?

Läs mer >


Matar du rätt eller fel vanor i ditt liv?

  • Onsdag 23 augusti 2017

Alla har vanor, även om vi inte inser det. Några är uttalade och tydliga såsom att vi borstar tänderna varje morgon och kväll eller tränar två gånger per vecka. Andra är lite mer subtila såsom att vi avbryter kollegor i möten eller äter lunch onödigt fort. Tricket med att lyckas med att exempelvis träna varje vecka är att göra det regelbundet så att det blir en vana. Vi får alltså vanor genom att mata dem med ett återkommande beteendemönster.

Läs mer >


Vi lever längre om vi tror att vi tränar mer än andra

  • Onsdag 16 augusti 2017

För några veckor sedan publicerade forskare vid Stanford University intressanta resultat: om du anser dig själv vara mer fysiskt aktiv än andra i samma ålder så lever du längre. Detta oavsett hur mycket du tränar eller hur fysiskt aktiv du faktiskt är.

Läs mer >


Sova i 8 timmar – är den siffran bara ett påhitt?

  • Onsdag 9 augusti 2017

Att sova för lite är ett utmärkt sätt att försämra sin hälsa på. Småbarnsföräldrar vet precis hur dåligt vi kan må när vi ständigt blir väckta och aldrig är utvilade. Rekommendationerna pekar ofta på att 8 timmar skulle vara en bra siffra. Är det sant eller är det bara ett påhitt?

Läs mer >