Mindre stress och utbrändhet i IT-branschen!

Som föreläsare och inspiratör pratar jag om hur vi förebygger stress och utbrändhet i IT-branschen. Jag vill vara på plats innan det smäller!

Såhär kan jag hjälpa er >

SENASTE VECKOBREVEN

Kan du njuta även när din att göra-lista är lång?

  • Onsdag 7 juni 2017

En att göra-lista är väldigt bra att ha, speciellt när det är många bollar i luften. Det kan handla om åtgärder på jobbet, uppgifter i idrottsföreningen eller mat som måste köpas till middagen. Har du tänkt på att en att göra-lista sällan handlar om roliga saker?

Läs mer >


Arbetar du med eller emot dina drivkrafter?

  • Onsdag 31 maj 2017

Ibland kan stress handla om att vi befinner oss på fel plats i vårt liv. Kanske gnager någonting i vårt huvud, någonting som säger att vi har fel typ av arbetsuppgifter eller omgivning. Denna typ av gnagande känsla behöver vi sätta ord på så att vi kan bli av med den. Kanske kan gnagandet handla om drivkrafter?

Läs mer >


Därför blir vi korkade av för lite sömn

  • Onsdag 24 maj 2017

”Nu är det mycket att göra, jag får jobba sent ikväll och sova lite mindre för att hinna med”, det är nog inte en ovanlig tanke för kontorsarbetare idag. Kroppen klarar sig faktiskt fint med för lite sömn även under längre perioder. Vi överlever med fem timmars sömn men forskarna hälsar att vi då riskerar att bli lite korkade.

Läs mer >


Ju fler val vi får, desto mer missnöjda är vi med vårt liv

  • Onsdag 17 maj 2017

Vilken pensionsfond är bäst? Vilket elbolag borde jag ha? Vilken sorts grillkorv ska jag ta hos korvgubben och ska jag välja mörkt eller ljust bröd? Vi står inför både stora och små val idag och psykologerna hälsar att valmöjligheterna gör oss missnöjda.

Läs mer >


Förväntningar på dig, vem har det? Du eller din omgivning?

  • Onsdag 10 maj 2017

Vi har många olika roller i livet. Vi kanske är en partner, förälder till ett barn, medarbetare på jobbet, klarinettspelare i orkestern eller kassör i idrottsföreningen. Alla dessa roller skapar förväntningar på oss och då får vi inte glömma bort det vi egentligen är mest av allt: en människa med begränsad kapacitet.

Läs mer >


Så snabbt dör du om du stressar med dålig kondition

  • Onsdag 3 maj 2017

Förlåt, men jag var tvungen att ta till en kvällstidningsrubrik för att få ut ett söndertjatat budskap: motionera så klarar du stress bättre. Ge mig en chans att verkligen berätta varför motion och god kondition är viktigt och hur vi kan få det gjort.

Läs mer >


Därför får du sämre minne när du stressar

  • Onsdag 26 april 2017

Ibland måste vi anstränga oss för att minnas vad vi gjorde förra helgen. Ibland kämpar vi för att minnas vad vi gjorde igår. Mitt minne har ibland varit så dåligt att jag inte visste om jag borstade tänderna för en timme sen eller inte. Varför blir det så, och är det farligt?

Läs mer >


Stress är farligt, men bara om du tror det

  • Onsdag 19 april 2017

”Folk faller som bowlingkäglor nu” hör jag en kollega säga om sjukskrivningstalen för utmattningssyndrom. Myndigheterna rapporterar att sjukskrivningstalen ökar konstant och stämningen känns ibland som att läget är utom kontroll. Det är lätt att gå runt och vara orolig: är jag i riskzonen för hjärtinfarkt? Svaret är: om du är orolig för att dö av stress, då ökar du risken.

Läs mer >


Lägg i nästa växel och sänk varvtalet

  • Onsdag 12 april 2017

Om du äger en femväxlad bil med en topphastighet på 180 km/h, då kan du inte nå maxfart på ettans växel eftersom varvtalet blir för högt. På samma sätt kan du inte nå höga mål på jobbet utan att växla upp och sänka ditt varvtal.

Läs mer >


Du har tre år kvar att leva, hur lägger du upp dem?

  • Onsdag 5 april 2017

Idag ska vi närma oss en hemsk tanke: du får ett cancerbesked. Du har exakt tre år kvar att leva, det är helt säkert enligt läkarna. Tyvärr är cancern obotlig så du kommer inte leva längre än så. Hur lägger du upp dessa tre år?

Läs mer >