Om du inte sover ordentligt så spelar det ingen roll vilka andra strategier mot stress som du tillämpar. God självkänsla, kontroll på dina åtaganden och transparens mot omgivningen – allt kvittar om du haft haft ett par nätter med dålig sömn. Frågan är hur mycket du måste sova? Och vad säger forskarna om att sova mindre på vardagar och sova ikapp på helgerna?
Veckobrev om sova ikapp
Varje onsdag sedan många år tillbaka
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
God läsning!