Att göra jobbet – det kan vara orsaken till att man går in i väggen. Låt oss använda det till vår fördel!
Slav under en enkel mening
Prestationsprinsen eller den duktiga flickan är ofta slav under en enkel mening: gör jobbet så kommer resultatet. I grunden är det helt korrekt. Ta träning som exempel. Träning funkar. Om du styrketränar så blir du starkare och om du springer på löpbandet så får du bättre kondition. Om din ambition är att springa ett lopp så kommer resultatet baseras väldigt mycket på huruvida du har gjort träningsjobbet eller inte. Litegrann kan alltid tillskrivas vädret, dagsformen och den där förkylningen som aldrig släpper. Men i det stora hela är det enkelt: gör jobbet så får du resultatet.
Samma sak gäller väldigt många områden i livet. Om din ambition är att ha goda vänner så måste du göra jobbet och socialisera. När ambitionen handlar om att ta nästa kliv i karriären, ha god relation med barnen eller ha rutor på magen så måste du göra jobbet. Annars får du inte resultatet.
Det behöver inte betyda ansträngning
Dock är just ”göra jobbet” ofta orsaken till att vi hamnar i stress och utmattning. Den som går in i väggen är många gånger en lojal person, en som aldrig ger upp, en som har en perfektionistisk ådra och älskar sitt jobb. På så sätt kan man säga att ”göra jobbet” är boven i dramat. Men låt oss använda detta till vår fördel.
Din ambition är kanske att minska hets, måsten och trötthet. Du kanske vill må bra, vara stressfri, känna lugn och inspiration. Gör jobbet så kommer resultatet. Jag förstår om du tycker att detta låter lite pekpinnigt och präktigt, men ibland måste jag vara väldigt rak och tydlig. Du och ingen annan är den som behöver göra jobbet.
Notera att ”göra jobbet” i detta fall inte alls behöver betyda att du måste anstränga dig. Det innebär inte att du måste kämpa hårdare eller springa snabbare. Att göra jobbet i detta fall kan istället handla om att våga ta det lite lugnare, stanna och prata lite strunt vid kaffemaskinen, våga känna att man duger trots att man säger nej och våga prioritera sig själv istället för andra.
Lugnet kommer inte automatiskt
Nu kanske du har hamnat i en sits med dålig ekonomi, usel chef och en sjukdom som äter upp all energi. Du kanske sitter i en rävsax där du är ensamstående med flera barn och där ingenting går ihop. Då kan meningen ”gör jobbet så kommer resultatet” givetvis kännas väldigt provocerande. Men även i dessa fall finns det förmodligen saker att göra, eller saker att låta bli, för att må bättre.
Jag träffar många människor som vill minska sin stress och som ser möjligheterna till detta. Ändå vill de inte göra jobbet. Lugnet ska tydligen komma automatiskt. ”Jag kan inte lägga mig tidigare på grund av mitt jobb”, ”Jag kan inte bli av med min höga belastning på jobbet för ingen annan kan samma saker”, ”Jag vill inte släppa mobilen på kvällen för då kommer det en massa jobbiga tankar”.
Oj vad jag har hört många ursäkter genom åren. Jag må låta hård, men ibland måste jag ryta till lite. Om du säger någon av ovanstående meningar så har du gjort ett val. Du väljer att inte göra jobbet. Då ska du inte heller förvänta dig något resultat. Och om du är en prestationsprins eller duktig flicka, då innehar du redan förmågan att göra jobbet.
Sömn, trygghet och ärlighet
I fallet med stresshantering handlar jobbet om att gå till sängs i tid, få ordning på sömnkvaliteten och i alla lägen prioritera god sömn. Det handlar om att arbeta med den inre tryggheten så att du vågar stå på dig och tro på ditt eget värde när andra försöker skuffa runt dig i livet. Dessutom handlar det om vardaglig återhämtning, att bemästra proaktivitet och planera förebyggande. Framförallt handlar det om ärlighet och transparens gentemot dig själv och din omgivning.
Jag vet att ”göra jobbet” låter ansträngande, speciellt om du är trött och sliten. Låt oss därför istället säga ”prioritera välmåendet så kommer resultatet”.
Så om du har en ambition om att leva med lite mindre stress, vilka ursäkter kommer ut ur din mun idag? Vad behöver du göra, eller låta bli att göra, för att minska din stress? När tänker du börja prioritera ditt välmående?