Så som det är nu kommer det för alltid att vara. Den känslan kan vara lätt att känna, men stämmer det verkligen?
Artiklar om ångest
Inget består, inte ens de jobbigaste stunderna
Lös ångesten i fyra steg
Ibland kommer vi på oss att sitta där framför mobilen som en flykt. Istället för att ta tag i de där jobbiga känslorna så bedövar vi oss. Detta kan vi lösa i fyra steg.
Kontrollera oro med Borkovecs ångestkvart
Har du fullt upp? Känner du oro över hur det ska gå i projektet? Ska ni hinna klart i tid? Eller upplever du dig själv som en bluff och att det bara är en tidsfråga innan folk kommer på det? Dr. Borkovec har en bra metod för att inte låta dessa typer av oro påverka dig alldeles för mycket.