Blir du ständigt avbruten av dina egna fladdrande tankar när du försöker lösa en svår uppgift? Har du svårt att behålla fokus på en sak? Känner du att du egentligen borde göra någonting annat, oavsett vad du gör? Då kan det bero på att du försöker hålla alldeles för många tankar i huvudet samtidigt.
Veckobrev om minne
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Få bättre fokus genom att välja dina tankar med omsorg
Därför blir vi korkade av för lite sömn
”Nu är det mycket att göra, jag får jobba sent ikväll och sova lite mindre för att hinna med”, det är nog inte en ovanlig tanke för kontorsarbetare idag. Kroppen klarar sig faktiskt fint med för lite sömn även under längre perioder. Vi överlever med fem timmars sömn men forskarna hälsar att vi då riskerar att bli lite korkade.
Så snabbt dör du om du stressar med dålig kondition
Förlåt, men jag är tvungen att ta till en kvällstidningsrubrik för att få ut ett söndertjatat budskap: motionera så klarar du stress bättre. Ge mig en chans att verkligen berätta varför motion och god kondition är viktigt och hur vi kan få det gjort.
Därför får du sämre minne när du stressar
Ibland måste vi anstränga oss för att minnas vad vi gjorde förra helgen. Ibland kämpar vi för att minnas vad vi gjorde igår. Mitt minne har ibland varit så dåligt att jag inte visste om jag borstade tänderna för en timme sen eller inte. Varför blir det så, och är det farligt?