Det är svårt att skapa nya och goda vanor. Ett enkelt trick är att strunta i det, och istället skapa en god miljö som ger grund till en god vana.
Veckobrev om vana
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Förändra din miljö istället för dig själv
Skapa en god vana med vanecirkeln
Nyår – den tidpunkt då vi ska börja vårt nya liv! Vi ska sluta röka, gå ner i vikt och stressa lite mindre. Allt det här kräver att vi ändrar våra vanor. Låt oss därför titta lite närmare på hur en vana egentligen fungerar.
Energisnålheten gör det svårt att ändra en vana
Det är svårt att bryta en gammal vana. Orsaken är enkel: det kräver mängder av energi. Låt oss titta på hur en grupp forskare undersökte hjärnaktivitet och vanor.