• Onsdag 9 oktober 2024

Vad fokuserar du dina tankar på, och skulle det vara okej för dig om det växer sig större?

Irritationen ökar

Om du retar dig på att din kollega smaskar på lunchen, då kommer du inte höra någonting annat än just det där smaskandet. Om du är orolig för om projektet ska gå ihop, då kommer din hjärna ständigt försöka fundera ut alternativa krislösningar. Om du är orolig över att din lätta magsmärta ska vara en allvarlig tropisk sjukdom, då kommer du leta efter alla kroppens signaler för att bekräfta att du har den där livsfarliga åkomman.

På samma sätt, om du tänker på vilken otroligt god lunch du fick idag, då kommer den goda känslan att växa och hålla i sig. Om du fokuserar på vilka härliga kollegor du har kommer du känna tacksamhet och härliga känslor när du möter dem. Om du föreställer dig hur skönt ni ska ha det under den kommande helgen, då fylls du av en skön förväntansfull känsla.

Idrottare visualiserar

Det vi fokuserar på, det växer. Om vi fokuserar på fel, brister, problem och knasiga medmänniskor så växer irritationen inom oss. Om vi istället fokuserar på hur kul vi hade i helgen, vilka sköna människor du har omkring dig och att problemet framför näsan faktiskt har en lösning, då växer istället de goda och lösningsorienterade känslorna.

Detta kan vi även hitta hos idrottare. Om du fokuserar och visualiserar att du är den som korsar mållinjen först, då ökar sannolikheten att du faktiskt gör det. Om du istället fokuserar på att du kanske kommer snubbla, bli omsprungen av den där konkurrenten eller få regndroppar i ögonen, då minskar sannolikheten för att du ska vinna.

Välj att inte tro ibland

Björn ”Natthiko” Lindeblad skrev en väldigt klok mening i sin bok ”Jag kan ha fel”:

  • Man ska inte tro på allt man tänker.

Så nästa gång du tänker att du inte kommer klara den där uppgiften, välj att inte tro på det. Annars riskerar den negativa tanken att växa.

Vad fokuserar du på just nu i ditt liv? Är det okej om du låter det växa?