Det finns många modeller som beskriver samband mellan arbetssituation och välmående. Låt oss titta på vad Karasek har kommit fram till.
Veckobrev om krav
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Välmående enligt Karasek
Minska din stress genom att rita en egen karta av verkligheten
För att vara en bra förälder måste man baka sina egna bullar. För att vara bildad måste man ha läst Dostojevskis Brott och straff. För att vara framgångsrik måste man äga ett stort hus. Eller? Vi måste börja fundera på vad dessa ”sanningar” egentligen gör med oss.
Kan vi verkligen avgöra hur stressade vi själva är?
Det är mycket nu, men det är inga problem. Den här veckan är tuff men nästa blir bättre. Många gånger förskönar vi en stressig tillvaro genom att lura oss själva med att det inte är så farligt. Frågan är: är vi egentligen kapabla till att bedöma hur stressade vi själva är?
Uppnå balans genom att justera arbetsbelastning eller resurser
Att köra in i väggen handlar ofta om att livet inte är i balans. Ett enkelt sätt att se denna obalans är att börja tänka i termerna arbetsbelastning och resurser. Låt oss se hur vi kan skapa en balans mellan dessa två termer.