Fullt ös på jobbet, fullt ös hemma. Ibland går livet på högvarv mest hela tiden. Problemet med ett högt tempo är att det kan kännas lite skönt. Dessutom inser vi inte när vi är inne i en bubbla av högvarv och nedbrytande stress.
Artiklar om beteende
Har högt tempo blivit normalt i din vardag?
Hjälp din kollega att se mönster i sitt liv
När vi ignorerar kroppens signaler under en längre tid så riskerar vi att köra sönder oss, fysiskt och mentalt. Signaler är viktigt men det finns någonting som är ännu viktigare: mönster. Låt oss denna vecka ta en titt på hur vi kan arbeta med mönster för att undvika stress och utbrändhet.
Le så blir du på bättre humör – myt eller sanning?
Du har säkert hört någon säga att om vi ler så blir vi på bättre humör. Kroppen verkar alltså notera vad vi gör och får oss att må antingen bra eller dåligt beroende på beteende och mental inställning. Stämmer detta verkligen eller är det en myt?
Matar du rätt eller fel vanor i ditt liv?
Alla har vanor, även om vi inte inser det. Några är uttalade och tydliga såsom att vi borstar tänderna varje morgon och kväll eller tränar två gånger per vecka. Andra är lite mer subtila såsom att vi avbryter kollegor i möten eller äter lunch onödigt fort. Tricket med att lyckas med att exempelvis träna varje vecka är att göra det regelbundet så att det blir en vana. Vi får alltså vanor genom att mata dem med ett återkommande beteendemönster.
5 mönster för den som går in i väggen
Forskare och psykologer är överens: det finns gemensamma mönster i beteendet hos de som kör in i väggen. Låt oss ta en titt på vilka dessa är.