Ibland när vi har ett stort mål men begränsad tid vill vi inte kasta bort vår dyrbara tid på onödigheter. Städa hemmet kan kännas bortkastat, träning tar vi en annan gång, fika med kompisar måste prioriteras bort. Är det här verkligen det optimala sättet att nå det stora målet på?
Artiklar om prioritering
Nå stora mål genom att göra något onödigt
Tänk tomtgräns om fritidsgräns
Det är kul att bjuda till fest på vår tomt med glada vänner. För många vänner på tomten gör dock festen till ett trångt kaos. På samma sätt är det kul att tacka ja till många aktiviteter. För många aktiviteter gör dock vårt liv till ett stressigt kaos. Borde vi inte ha en fritidsgräns på samma sätt som en tomtgräns?
Uppkopplad på helgen – bra eller dåligt?
Den 1 januari i år införde Frankrike en ny lag som ger alla anställda ”rätt att koppla ner”. Den innebär att fransmännen inte behöver hantera jobbrelaterade e-post eller sms utanför ordinarie arbetstid. Är det alltså så dåligt att vara uppkopplad med jobbet på kvällar och helger att vi behöver reglera det i lag?
Vi kan förändra allt! Eller kan vi verkligen det?
En kollega bryter benet vilket gör att projektet blir försenat. Internetuppkopplingen dör precis innan vi skickar dagens viktigaste e-postmeddelande. Vi påverkas ständigt av yttre omständigheter som vi inte kan förändra. Stora som små, allvarliga som banala. Det är lätt att känna irritation över det som inte löper enligt plan. Hur förhåller vi oss till dessa problem?
Kan du njuta även när din att göra-lista är lång?
En att göra-lista är väldigt bra att ha, speciellt när det är många bollar i luften. Det kan handla om åtgärder på jobbet, uppgifter i idrottsföreningen eller mat som måste köpas till middagen. Har du tänkt på att en att göra-lista sällan handlar om roliga saker?
Ju fler val vi får, desto mer missnöjda är vi med vårt liv
Vilken pensionsfond är bäst? Vilket elbolag borde jag ha? Vilken sorts grillkorv ska jag ta hos korvgubben och ska jag välja mörkt eller ljust bröd? Vi står inför både stora och små val idag och psykologerna hälsar att valmöjligheterna gör oss missnöjda.
Förväntningar på dig, vem har det? Du eller din omgivning?
Vi har många olika roller i livet. Vi kanske är en partner, förälder till ett barn, medarbetare på jobbet, klarinettspelare i orkestern eller kassör i idrottsföreningen. Alla dessa roller skapar förväntningar på oss och då får vi inte glömma bort det vi egentligen är mest av allt: en människa med begränsad kapacitet.
Så snabbt dör du om du stressar med dålig kondition
Förlåt, men jag är tvungen att ta till en kvällstidningsrubrik för att få ut ett söndertjatat budskap: motionera så klarar du stress bättre. Ge mig en chans att verkligen berätta varför motion och god kondition är viktigt och hur vi kan få det gjort.
Du har tre år kvar att leva, hur lägger du upp dem?
Idag ska vi närma oss en hemsk tanke: du får ett cancerbesked. Du har exakt tre år kvar att leva, det är helt säkert enligt läkarna. Tyvärr är cancern obotlig så du kommer inte leva längre än så. Hur lägger du upp dessa tre år?
Ångestbaserad prioritering hjälper dig slippa stress
Ibland har vi en riktig surdeg på vår att göra-lista som ger oss stress, det riktigt kryper i kroppen när vi tänker på den uppgift som vi vet att vi borde göra men av olika anledningar inte vill eller vågar. Det kan handla om att vi ligger efter tidplanen i projektet eller att vi har fått en dålig relation med en medmänniska som borde redas ut. Ångesten kommer som ett paket på posten: jag borde verkligen ringa den där kunden, eller jag borde verkligen plugga inför min tenta imorgon.