Förutom lidandet, vad kostar ett utmattningssyndrom för en arbetsgivare? Låt oss ta hjälp av forskare vid Linköpings universitet för att ta reda på detta.
Artiklar om stress
Så mycket kostar ett utmattningssyndrom
Känner du lättnad eller glädje när du är klar med någonting?
För att hantera stress behöver vi hålla koll på signaler i livet. En av signalerna handlar om huruvida du känner lättnad eller glädje.
Så hanterar du din ångest
Ångest är en känsla vi helst vill slippa. Det kan vi göra exempelvis genom att titta på relationen mellan utmaning och färdighet.
Kopplingen mellan ”fullt-ös-medvetslös” och det autonoma nervsystemet
Om du lär dig hur nervsystemet fungerar så kommer du även förstå varför du hamnar i läget ”fullt-ös-medvetslös”. Låt oss därför ta en snabb titt på det autonoma nervsystemet.
Därför blir du mer och mer uppvarvad och så kan du lösa det
Svårt att sitta still? Knepigt att låta bli ett högt tempo? Stressforskarna hälsar att detta är en sorts ”skada”. Den goda nyheten är att det går att lösa!
Så blir meditation skönt istället för ansträngande
Steget till att sitta och meditera är ofta otroligt långt för den hyperstressade. Det kan vara omöjligt att sitta still och tänka på ingenting. Låt oss kika på hur vi kan göra meditation skönt istället för ansträngande.
Så hanterar vi andras negativa känslor utan att förstärka dem
Stress smittar. Du kan smittas av andras stress utan att själv vara en del av situationen eller problemet. Låt oss våga uppleva de där negativa känslorna, och på så vis undvika vidare spridningen.
Effekter som uppstår när vi ifrågasätter oss själva
Det är inte alltid lätt att se när vi är i en situation där vi upplever stress på grund av att vi ifrågasätter oss själva. Genom att titta på de effekter som uppstår kan vi hitta hjälp framåt.
Ska man vila lite till eller börja gasa nu?
Efter en liten vilopaus är det lätt att känna rastlöshet och en vilja att gasa. Är det då dags att öka belastningen?
Dra fram livet likt ett säkerhetsbälte
Hetsar du dig fram genom livet, sådär att du fastnar lite då och då? Tänk då att livet är som ett säkerhetsbälte.