Det finns en gemensam förmåga bland de allra flesta som kör in i väggen: förmågan att fortsätta jobba trots att det är tufft. Det är en bra förmåga men hur ska vi förhålla oss till den för att inte köra in i väggen?
Artiklar om arbetsbelastning
Har du förmågan att fortsätta jobba trots att det är tufft?
Är din att göra-lista lång eller långsam?
Vi är många som har en lång att göra-lista. Om vi någon gång närmar oss botten på listan så tenderar den att snabbt fyllas på igen. Frågan är om en lång att göra-lista egentligen är ett problem? Är inte problemet större om den är långsam?
Ignorera inte processen arbetstopp – återhämtning – backlog
Ibland blir det en arbetstopp. En riktigt tung arbetstopp där allting annat knuffas åt sidan. Vad händer egentligen om en arbetstopp följs av nästa arbetstopp, och nästa?
Att göra en sak i taget sparar tid och energi
Ibland känns det sådär härligt effektivt att göra två saker samtidigt. Att skriva mail samtidigt som vi deltar i ett webbmöte känns smidigt och smart. Många pratar däremot om att vi ska göra en sak i taget, är det verkligen bättre? Låt oss reda ut denna fråga.
Därför kommer vi aldrig fram till de roliga sakerna på vår att göra-lista
”Jag har så mycket kul jag vill göra, men jag kommer aldrig fram till de roliga sakerna på min att göra-lista”. Så kan det kännas när livet är fullt av måsten och när det finns för lite tid över till att göra det vi njuter av. Hur löser vi detta?
Konsten att säga nej genom att erkänna sin verkliga arbetsbelastning
För att minska vår stress behöver vi våga säga nej till uppgifter. Vi vill ju inte svika våra kollegor eller känna oss som tråkmånsar, därför säger vi ändå ja trots att vi inte vill eller kan. En annan anledning till att vi säger ja kan handla om att vi faktiskt inte har kontroll över vår verkliga arbetsbelastning.
Låt hjärnan vila effektivt genom att växla mellan olika uppgifter
Visst kan man känna sig riktigt mossig i huvudet efter en intensiv arbetsdag? Vi kanske var tvungna att skippa lunchen och fikapausen eftersom det var så mycket att göra. Finns det något sätt att låta hjärnan vila när att göra-listan är full av åtaganden?
God självkänsla minskar stress
En av de viktiga punkterna för att undvika utbrändhet handlar om självkänsla. Denna vecka ska vi titta på varför det blir lättare att säga nej till uppgifter om vi har en god självkänsla.
Kan vi verkligen avgöra hur stressade vi själva är?
Det är mycket nu, men det är inga problem. Den här veckan är tuff men nästa blir bättre. Många gånger förskönar vi en stressig tillvaro genom att lura oss själva med att det inte är så farligt. Frågan är: är vi egentligen kapabla till att bedöma hur stressade vi själva är?
Har du infört gränskontroll i ditt liv mot stress?
Regeringen har beslutat sig för att bibehålla landets gränskontroller i ytterligare sex månader för att skydda oss mot potentiella terrorister. Har du infört personlig gränskontroll i ditt liv för att skydda dig mot potentiell stress?