Har du en att göra-lista som är sorterad i prioriteringsordning? Släng den. Nu kör vi med ångestbaserad prioritering för att minska stress.
Veckobrev om hjärnan
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Ångestbaserad prioritering
Skriker din hjärna när mobilen plingar?
När din mobil plingar till, skriker då din hjärna till dig att du ska ta upp den och titta? Jag träffade en man som hade löst detta problem.
Lever du med full gas eller full broms?
Fullt ös medvetslös! Eller avsaknad av livsgnista och uppgivenhet. Stress kan se ut på olika sätt. Låt oss reda ut vad en obalans av gas och broms kan skapa.
Undermedvetna stressreaktioner
Har du någon gång fått en stressreaktion utan att riktigt förstå varför? Då kan din hjärna ha uppfattat någonting på ett undermedvetet plan.
Så blev du programmerad till stress
Stress är en upplevelse. Vår hjärna har under livets gång programmerats till att få stressreaktioner av olika upplevelser. Hur hanterar vi detta?
Tål du ditt eget sällskap?
Vad händer om du sitter tyst och börjar lyssna på vad som händer i din hjärna? Är det bekvämt eller vill du hellre fly?
18 månader utan smartphone – så gick det
Antingen skyller vi vår stress på hur samhället ser ut eller så trotsar vi och gör någonting åt det. Låt mig berätta om hur jag experimenterat och trotsat systemet den senaste tiden.
Hjärnan slår på och stänger av
Den som ständigt söker högt tempo för att få saker gjorda kommer utföra stordåd. Priset kan dock vara förödande.
När kontrollbehovet blir ett plåster på såren
Säger du till dina vänner att du har ett kontrollbehov? Är det din strategi mot stress eller är det bara ett plåster på såren?
Minska akut stress på 10 sekunder
Kan man minska akut stress som genom ett trollslag? Ja, ibland. Låt mig förklara hur.