Kan man minska akut stress som genom ett trollslag? Ja, ibland. Låt mig förklara hur.
Artiklar om hjärnan
Minska akut stress på 10 sekunder
Den enkla metoden som hjälper mot tankar mitt i natten
Du har säkert vaknat upp någon gång mitt i natten med en massa tankar som inte låter dig somna om. Kan detta bero på att du inte tillåter några tankar under dagen?
Hantera stress genom att fly in i bubblan
När du är i bubblan, zonen eller det där fokuset så kan du inte tänka på vardagliga bekymmer. När tid och rum försvinner så skapar du möjlighet för din hjärna vila.
Må bättre genom att gå emot din hjärna
Din hjärna lär sig vanor som är bra för dig. Eller rättare sagt: har varit bra för dig. Idag kanske dessa vanor skapar stress?
Dopaminfasta – den nya trenden
Det finns många strategier för att undvika stress. En av de senaste trenderna handlar om att lugna ner hjärnan genom att dopaminfasta.
Minska din stress genom att minska antalet faror
Vår hjärna har en alarmcentral som hela tiden letar efter faror: Amygdala. Visste du att den blir ännu bättre på att hitta faror när du är stressad?
Allostatisk belastning sliter ut din hjärna
När vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga blir hjärnan sliten på grund av allostatisk belastning. Vad kan vi göra åt det?
Så blir du påverkad av Florida-effekten
Stress kan uppstå på många olika sätt. Genom att bli medveten om hur vår omgivning påverkar oss så kan vi enkelt reducera några uppenbara faktorer. Låt oss ta en titt på omgivningens påverkan i Florida-effekten.
4 sätt att minska din stress med omtolkning
En situation kan skapa lugn eller stress beroende på hur du tolkar den. Det innebär helt enkelt att du kan minska din stress med hjälp av omtolkning. Låt oss titta på fyra olika sätt att omtolka en situation för att minska din stress.
Bli effektivare genom att skippa små tidsvinster
Visst är det härligt att göra små tidsvinster. Det är samtidigt lätt att glömma bort hur mycket energi dessa vinster kräver. Låt oss denna vecka resonera om hur vi kan bli effektivare genom att inte spara tid.