Vår hjärna har en alarmcentral som hela tiden letar efter faror: Amygdala. Visste du att den blir ännu bättre på att hitta faror när du är stressad?
Artiklar om mönster
Minska din stress genom att minska antalet faror
Betalar du för ditt liv med tid, pengar eller stress?
En del betalar för sitt liv med pengar, andra betalar med tid. Betalar du ditt liv med stress?
Allostatisk belastning sliter ut din hjärna
När vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga blir hjärnan sliten på grund av allostatisk belastning. Vad kan vi göra åt det?
Checklista för att spankulera
Ett av många trick för att minska sin stress är att spankulera lite oftare. Det kan vara en svår sak om tempot i livet ständigt är högt. Här kommer en enkel checklista över vad som krävs.
Säg tack till ditt prestationsbehov
Den som vill undvika stress och utbrändhet behöver bland annat lära sig att separera prestation från person. Ett sätt är att säga tack till vårt prestationsbehov.
Beror din stress på din umgängeskrets?
Om du tror att vi sakta men säkert blir som våra vänner, vilka vänner har du i så fall? Låt oss fundera lite över hur vår umgängeskrets påverkar oss.
Är du dålig på att säga nej eller bra på att säga ja?
Säg nej så minskar din stress. Är det verkligen så enkelt? Det är nämligen svårt att säga nej alla gånger. Däremot är det lätt att undvika att säga ja.
Den som går in i väggen är stark
Visst kan stress kännas som att man är ett offer under omständigheterna. När du känner dig riktigt sliten så ska du ha en sak i åtanke: du är stark. Det är därför du har hamnat där du är.
Är din stress egentligen en bedövande flykt?
Orsaken till att vi känner stress över en enskild situation är ofta ganska enkel att hitta. Däremot kan det vara svårare att hitta orsaken till vårt generella livsmönster. Kan det i så fall handla om en flykt?
Så blir du påverkad av Florida-effekten
Stress kan uppstå på många olika sätt. Genom att bli medveten om hur vår omgivning påverkar oss så kan vi enkelt reducera några uppenbara faktorer. Låt oss ta en titt på omgivningens påverkan i Florida-effekten.